너무 힘들고 우울할 땐 어떻게 해야해?

진짜 끝도 없이 우울해서 우울감이 나 자신을 삼켜버리는 기분이 들어 

한번 우울한 생각에 빠지면 계속해서 더 안좋은 상황을 생각하게 되는데.. 어떻게 해야할까

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

그게 가장 낫겠지..?

[익인2]

생각을 못하게 드라마나 영화나 예능같은거 보면서 좋아하는 음식 먹어봐 나는 혼자 계속 생각하니까 너무 우울해지고 그렇더라 저렇게하면 잠시나마 생각이 덜나서 좀 괜찮아져

[글쓴이]

맞아 혼자 생각하면 할수록 더 우울해지더라고..

[익인3]

어디에라도 털어놓으면 도움이 되더라

[글쓴이]

이제 누굴 믿질 못하겠어..

[익인4]

씻기 그리고 내일 병원예약해서 병원가기

[글쓴이]

병원에 가는게 가장 최선의 방법일까?

[익인5]

공원에 돗자리 가지고 가서 무작정 하늘 보기
슬리퍼에 흰 양말 신고 발가락 꼼지락 거리기
따뜻한 햇살 받기
좋아하는 음료 들고 좋아하는 책 읽기
에너지가 조금 생겼다면 방 청소 나눠서 하기

등등

나도 지금 무너지기 일보직전이라 살고 싶어서 하는 것들이야
우리 지지말자 이겨내고 앞으로 나아가자

우리 멋쟁인 거 세상에 보여줘야지~~

[글쓴이]

헉 익인이는 무슨 이유 때문에 힘든거야? ㅜㅜ

[익인6]

나도 쓰니가 본문에 쓴 감정을 똑같이 느낀적이 있었는데 나는 그럴때마다 일단 고개를 세차게 좌우로 흔들고 최대한 빨리 집밖으로 나갈준비하고 나가서 신나거나 설레는(?) 몽글몽글(?) 느낌 나는 그런 노래 들으면서 집앞 공원 계속 돌았어 !! 걸으면서 음악 따라부르기도하고 하늘 올려다보기도하고 그러면 당장은 해결책이 보이지않더라도 우울한 감정이 사라지고 긍정적으로 생각하면서 나중에는 해결책이 보였어 !!

[글쓴이]

응응 설레고 몽글몽글한 느낌 나도 정말 좋아하는데 고3이라 심적으로 많이 지치면서 못느끼게 된지 오래야.. ㅠㅠ 좋은 댓글 고마워 ㅠㅠㅠ

[익인7]

쓰니만의 루틴을 만들어봐
뭐 프로그램 하나 잡고 밥먹을땐 그거 정주행하면서 먹기~ 라던가
저녁에 플리 들으면서 한시간동안 걷다 들어오기~ 라던가
밤에 자기전에 일기 남기기 같은거 등등등
매일같이 하는 뭐 하나만 만들어놔도
내가 오늘도 뭘 했구나. 이만큼 진도가 더 나갔구나. 하루를 더 버텼네. 어제보다 좀더 건강해졌겠다 같이 어느새 훅 쌓여있는게 눈으로 보이거든
그게 단단해지는데 도움이 되는거같아
댓글중 누구 말대로 습관처럼 잡히면 그거하는동안은 아무생각 안든다는것도 장점이고
병원이나 상담 갈수있으면 좋고
그러기 힘들거같으면 이런거라도 해봐! ㄹㅇ 그게 뭐든 상관없어 쓰잘데없는거여도ㅇㅇ 어떤 행동이든 쓰니가 거기에 '했다'하는 의미만 부여할 수 있으면 돼

[글쓴이]

오 뭔가 상상만 해도 사소하지만 즐거울 것 같다 ..! 고마워 요즘 고3인데다가 여러가지 힘든 일들 때문에 너무 힘들었는데 다들 여러가지 조언 해줘서 덕분에 조금이나마 행복해