운동전에 54.7이였는데 지금 재니까 54.5임.....

ㅜㅜ운동끝나고 계란,단호박,프로틴쉐이크 먹어서 그런가?.. 하 며칠째 몸무게 변화가 없어 운동도 열심히 하는데  

키는 165임ㅜㅜ

[글쓴이]

어떻게 해야 4키로를 쏙 하고 빼지

[익인1]

운동한지 얼마나 됐어?

[글쓴이]

한달은넘었엉...그동안 치팅도 가지고 군것질도 좀 해서 그런가ㅜㅜ

[익인3]

웅 ㅠ 치팅 얼마나 가져..? 식단 못하면 살 절대 안빠져 ...

[글쓴이]

치팅 일주일에 한번?...넘 많지?ㅜ 내가 먹는걸 좋아해가지구

[익인3]

아냐 일주일에 한번이면 괜찮은데? 치팅데이라고 치킨이랑 마라탕이랑 이런거 한번에 먹진않을거아냐.. 군것질을 뭐뭐하는데??

[글쓴이]

3에게
내가 당을 좀 줄여야 할 것 같긴해ㅜ막 군것질로 쿠키도 주워먹고 과자도 야금야금 먹고 이러거든 쓰고보니 개노답이네 근데 60키로넘었을땐 이렇게 야금야금 먹어도 빠졌는데 이제는 안빠지네...
나도 당,군것질 줄여야겠다...

[익인3]

나 너처럼 한달 넘게했는데도 안빠지다가 탄수화물 확 줄이구 군것질(음료, 당, 야식) 줄이고 점심 한끼는 샐러드 먹으니까 확 빠졌어 161 50>48로

[익인2]

인바디 재봤어? 근육 오르고 체지방 빠졌을 확률 90

[익인2]

나 162/52인데 한 달에 1kg씩 겨우 겨우 빼서 걱정했거든 그런데 인바디 재보니까 체지방은 쭉쭉 다 빠지고 근육만 늘고 있는 거였어 사진으로 찍어서 보면 달라

[글쓴이]

아 그런거였음 좋겠다 흑흑..살이 잘안빠지니 우울 군것질,치팅도 줄여야지 하..

[글쓴이]

아니 안재봤어ㅜ운동가서 재봐약겠다

[익인2]

잘 하고 있는 거야 저렇게 하는데 절 대 안 빠질 리가 없음! 그리고 원래 몸무게 이때쯤 되면 막 몸무게가 드라마틱하게 안 변하더라 ㅜ

[글쓴이]

고마오ㅜㅜ당 좀 줄여야지 생리기간이고 이럼 젤리도 먹고싶고 과자도 먹고짚고 막 입터짐...
열심히 해야겠다