나 정체긴지 몸이 안좋은건지 식단 문제있는건지 좀 봐줘 제발..

160 68키로에 생활습관 식단 쓰레기로 살다가 다이어트 시작했어 

간헐적단식 16 8 하면서 하루 칼로리 1000~1200칼로리(비율로 따지면 탄 단 지 35 45 20) 섭취하고 물도 2리터 마심 

혹시 칼로리 너무 적어서 안빠지는가?해서 더 먹은날은 그냥 그대로 더찜. 

운동은 레베카루이즈 하고 스텝퍼하거나 새벽에 뛰어 

운동량 원래 00000였어서 지금 옴청 움직이는편 

근데 살이 안빠져 아니 오늘은 오히려 쪘어 그래서 멘탈 나가서 쓰는글.. 

특이점이 있으면 불면증이 너무 심해 

구리고 예전엔 금방금방 식단 줄이면 빠졌거든?나도 너무 답답해서 쓰는글이야..

[익인1]

몸무게 숫자 자체만 보지말구 꾸준히 하면서 겉모습을 봐바 겉모습도 더 쪘어?

[글쓴이]

응 퉁퉁 부은거같아

[익인2]

안먹어서 잘 안빠지고 불면증 오는거임

[익인2]

기초+200 챙겨먹으먼서 운동 ㄱㄱ

[익인2]

첨엔 기초+200먹으면 찔수는 있는데 길게 봐야함

[글쓴이]

먹는대로 찌는데 믿고 더 먹어도 돼??ㅠ

[익인2]

응 진짜로 평생 저렇게 살수있어??

[글쓴이]

알겠어...근데 더 어떻게 먹어야할지 모르겠어
순 양으로 보면 탄 80g~90g 단90~95g 지25~30g
이렇게 먹는데 탄 단 더 늘려볼까?ㅠ
그리고 저것도 배가 안고파ㅠㅠㅠ배 안고픈데 꾸역꾸역 채울려고 먹은게 저거...ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ

[익인3]

이 영상 생각나네.. 대사증후군이나 갑상선은 아니지?

[글쓴이]

모르겠어 나듀...ㅠ그래서 식단이 문제인지 몸이 문제인지....