애들아 단기간에 살 많이 뺄수있는 방법 뭐가있을까

10월 전까지ㅠㅠ

[익인1]

클린식 + 운동 개많이

[익인1]

거의 태릉인처럼

[익인2]

덜 먹고 운동 많이 하기

[익인3]

극단적이긴 한데 단식 나 10일 단식해서 13키로 뺐어 58->45

[글쓴이]

단식 얼마나 안먹은거야? 운동아예안해ㅛ어?

[익인3]

10일 동안 물이나 제로콜라 이런 거만 마시고 운동 1도 안 했엉 저렇게 감량하고 4년 넘게 유지 중! 대신 단식 후에 보식 잘해줘야 해

[글쓴이]

헐..고마워 진짜 대단하다

[익인3]

아냐 ㅠ 진짜 살 빼야겠다는 계기가 똭 발생하니깐 독해지더라구 ㅋㅋ 근데 확실히 건강한 방식은 아니라는 점 유의해...! 안 그래도 없는 근육 다 빠져서 물렁물렁하긴 했어

[글쓴이]

보식은 뭐로했는지 알려줄수있어?

[익인3]

한 2주는 흰죽, 야채죽으로 보식하다가 그 후 3주는 일반식 천천히 늘리는 식으로 했엉