혹시 필라테스 강사거나 운동 잘 아는? 인체에 대해서 잘 아는 익 있니…? 해협!Help!

나 필라테스한지 4개월 좀 넘어가는데 

어차피 몸이 쓰레기라 다 잘 못따라하거든! 

 

근데 엎드린 상태에서 배에 힘주고 상체만 살짝씩 들어올리는 동작만 하면 두통이 미친듯이 와..ㅠㅠ 

동작을 하는 엎드린 상태에서는 괜찮은데, 다 하고 일어나면 진짜 머리가 쪼개지는,.. 진짜 눈앞이 캄캄해지는 두통이 와ㅠㅠ 

물론 쌤한테도 물어봤는데 쌤이 힘이 자꾸 목에 들어가서 더 그렇다고 배에 신경쓰라고 하시는데, 배에 힘이 잘 안 들어가는 것도 맞지만..무튼 두통이 너무너무너무 심해… 

 

두통이 너무 심해서 고개를 뒤로 젖히면 안 아팠다가, 다시 고개를 내리면 또 두통이 있고 이러는데… 

혹시 나같은 사람이나, 왜 이러는지 아는 익이 있을지… 물어봅니다 흑흑 (급존대

[익인1]

그건 진짜 배에 힘이 안 들어가서 그런 게 맞아..! 상체를 들어올려야 하는데 코어 힘이 없는데 상체를 어떻게든 들어올리려고 목에 힘을 주고 머리를 들어올리니까 산소 공급이 안 되어서 그런 거야 약간 저혈압이 있는 건가? 특히 엎드리면 산소 공급이 더 힘드니까 공급이 안 되다가 일어서면 공급이 되기 시작하면서 그런 거 같아

[글쓴이]

진짜 배에 힘이 안들어가는 것이 원인이었구나…ㅠㅠ 맞아 어떻게든 들어올리려고하니까 목 어깨 다 딱딱하게 힘이 바짝 들어가는게 느껴지긴 하는데.. 자세하게 설명해줘서 넘넘 고마워!! 다음엔 배에 힘을 더 빡 줘봐야겠다!!

[익인1]

음... 그게ㅠㅠㅠㅠ 그 자세가 힘들면 쓰니는 하면 안 되는 자세야 무슨 운동이든 어디가 불편하거나 아프면 그건 안 하는 게 좋아..! 쉽게 예를 들면 아령 2키로짜리 들 수 있는 사람이 20키로짜리 들고 운동하는 격이랄까? 다른 쉬운 코어 운동으로 코어를 먼저 잡고 그 운동을 시작하는 게 좋을 거 같아 그 자세가 슈퍼맨자세 같은데(확실하진 않아!) 아마 선생님께 말씀드리면 대체운동 알려주실 거야 남들 그 자세할 때 쓰니는 그 운동 하면 돼!

[익인1]

너무 오지랖이었으면 미안ㅠㅠㅠㅠㅠ 필라테스면 비싼 돈 주고 할 텐데 조금이라도 도움 됐으면 좋겠어서 그랬오😅

[글쓴이]

오우!!!! 아니야!!!!!!! 진짜 너무너무 고마운걸!!!!!! 맞아.. 내 몸이 영 시원치 않아서 손목도 안 좋은데 하다가 아프다고하면 다른 동작으로 대체해주셔 우리 쌤도!!!!!
쓰니도 혹시 필라테스 쌤이니…? 만약 그렇다면 너무 좋은 선생님일 것 같은 느낌이 들어…. 너무너무 고마워🥰🥰🥰

[익인1]

글쓴이에게
쌤은 아니구 필라테스 좀 오래한 사람이야ㅎㅎ 워낙 신체에 관심이 많아서 이것저것 아는 게 많네..ㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 도움이 돼서 다행이다! 칭찬 넘넘 고마웅😆

[글쓴이]

1에게
짱이다…. 쌤이 아니었다니!!!!!! 진짜 최고로 도움이 되었다ㅠㅠㅠㅠ 내가 더더 고마워~~~!~!❤️‍🔥