다이어트 성공한익들! 궁금한점 있어요ㅠㅜ

일주일에 몇번 운동했어?

며칠에 한번씩 치팅데이 가졌어?

나 내일부터 ㄹㅇ 찐 다이어트 한다..

[익인1]

매일 운동했고 치팅데이 목표 몸무게까지 다 빼고 가졌어

[글쓴이]

벌써부터 먹을것부터 생각하는 나는 었구나...

[익인2]

일주일에 6번
치팅 일주일에 한번, 한끼 1인분

[익인3]

난 운동은 매일했고 치팅은 한 달에 한 번! 근데 치팅이라고 떡볶이 치킨 이런거 안먹었어

[익인4]

매일 운동하구 치팅데이라고 정해놓고 먹지는 않았어 그렇게 하면 폭식하더라고ㅎ.. 그냥 중간중간에 조금씩 먹으면서 조절했어

[익인5]

운동 매일에 치팅은 없고 매일 먹고싶은거 조금씩 먹고 식이섬유 겁나 추가해서 먹ㄱㅣ 치팅아예없이!

[익인5]

나처럼 하면 요요 빼박이라 걍 먹었는데 확실히 운동하면서 빼니 요요도 없고 살 찌기 전 예전 몸무게로 돌아가서 놀래써 오늘도 유산소 나가고픈디 비와서 찌뿌둥하다ㅜ

[글쓴이]

하 모두들 고마웡 진짜 맘 먹고 독하게 빼야겠다
운동을 열심히 해야되네...

[익인5]

맞아 감량은 식단이고 몸만들고 유지하는건 운동이 최고야