3교대가 왜 빡세다는거야???

비꼬는거 저얼대 아니고!!!!!!!!!!!!!!!! 궁금해서.....

24시간을 3으로 쪼개면 8/8/8인데

3교대면 하루에 8시간 일하는거 아녀?

일반 직장인들도 다 그정도 일하지 않나?!

[익인1]

밤에 일하게 되면 진짜 힘들지ㅠ

[익인2]

보통 주야간 바꾸지 안ㅎ나

[익인3]

밤을 새고 아침에 퇴근하고 귿데 이게 일정한 게 아니라고 생각해보면 됨

[익인3]

언제는 아침 출근 저녁 퇴근 언제는 점심 출근 밤 퇴근

[익인4]

시간대

[익인5]

출근시간이 다르자낭

[익인6]

밤낮 계속 바뀌는거니까 몸 다 망가짐

[익인7]

잠자는 시간이 일정하지 않음

[익인8]

저거 시간대가 정해진게 아니래

[익인9]

남들 잘때 일하니까?

[익인10]

밤낮이 맨날 다르잖아

[익인11]

시간이 바뀌자나

[익인12]

계속해서 생활패턴 바꿔야 되니깐 힘들지

[익인13]

그 8시간 일하는게 매번 불규칙해서 생활 패턴이 깨지니깐 몸 망가짐

[익인14]

낮에 일하다가도 새벽에 일하는데 일반 직장인이랑 다르게 수면패턴이 불안정해져

[익인15]

헐 나도 궁금했었는데 시간대가 일정한게 아니구나… 엄청 힘들듯

[익인16]

오전오전오후 밤밤밤 오전밤 오전오전오후 이렇게 출근하니까 언제는 아침 8시에 자야되고 언제는 오후 10시에 자야되고 걍 사람 갈려나감

[익인17]

해보면 알음.. 할게 아니여

[익인18]

시간대가 계속 바뀜 그래서 불면증 달고살아

[익인18]

밥도 잠도 불규칙해서 건강 다 망침

[익인19]

계속 같은 시간대로 근무하는게 아니라 일정표 나오면서 돌아가면서 하는거임 생활리듬 망가지기 쉽지

[익인20]

밤낮을 자주 바꾸지 않나? 우리 생체리듬 깨지는일이라 파로는 배가 되고 .. 그래서 돈 많이 주는것도 건강 생각해서도 있다아냐?,

[익인21]

맨날 내가 죽을때까지 같은시간에 일하는게아니고 이번주에 새벽근무였으면 다음주는 오후 그담주는 야간 이런식

[익인22]

나도 그렇게 생각했었지...

[익인23]

잠자는 시간, 밥먹는 시간 주기적으로 계속 바뀌잖아 ㅎㅎ 적응 될만 하면 바뀌고
이거 건강 생각보다 많이 망침

[익인24]

1-2주마다 바뀜

[익인24]

어떤 주는 밤에 일하고 겨우 적응될 쯤 또 아침에 일하고 반복

[익인26]

생활패턴 다 망가지는 가지 뭐 잠을 자고 싶어도 잠이 안와

[익인27]

껄껄 3교대 시작하면서 생리 불규칙 해졌고 불면증이 생겼지... 나도 내가 이런 몸일지 몰랐다

[익인28]

규칙적 근무가 아니어서
7시 출근 13시출근 7시출근 21시출근 13시출근
이래서 잠 자는 시간이 불규칙해져서
잠 포기!

[익인28]

그리고 못일어날까봐 맨날 긴장해서 푹 못자고ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ
일반직장인들이랑 타임 안맞아서 사람들도 못만나

[익인29]

해봐

[익인30]

건강 망치고 정신도 오락가락쓰~

[익인31]

아침 아침 저녁 점심 이런식이라 연속 16시간 근무할때도 있고 평소에 잘 시간에 깨어있어야해서 잠 패턴이란게 없이 일하던데

[익인32]

규칙적으로 8시간 근무하는게 아니고 계속 일하는 시간대가 바뀜!

[익인33]

너가 3교대처럼 공부해보면 바로 이해될걸?? 하루는 12시~8시 공부하고 그 다음주에 16시~24시 공부하고 그 다음주에 8시~16시 공부해봐.. 껄껄...

[익인34]

근데 나 해봤는데 8-4 12-8 다 괜찮은데 4-12 진짜 힘들더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인35]

그냥 시차적응 못한채로 일하면서 항상 그렇게 산다고 보면 됨ㅋㅋㅋ

[익인36]

근데 이거 어느정도 적응하면 일반 직장인들보다는 자기 시간 많이 생긴대!

[익인37]

3교대 해보면 바로 이해 감...건강 잃기 딱 좋은 라이프,..

[익인37]

계속 일하는 시간대 달라지니까 그 시간 매번 맞춰 잠들기도 힘들고 불규칙한 수면시간과 바닥을 치는 수면의 질과 하는 내 몸뚱이 때문에 생리불순 오기도 좋고

[익인38]

찐 시차적응 느낌이야 원래 3교대하다 지금 4조 2교대로 바뀐 공기업에서 근무중인데 진짜 인생의 질이 달라짐 주야비휴 짱짱맨,,

[익인39]

시간대가 막 섞여있어서 어쩔 땐 밤에 자고 어쩔 땐 낮에 자고 아침에 자고 그래서 힘들오 ㅠㅠ

[익인40]

밤새고 낮밤바뀌고 루틴이 일정하지 않음
오늘은 저녁근무 내일은 아침근무 모레는 새벽근무 이걸 매번한다고 생각해봐

[익인41]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시간대 바뀌는 거를 생각 못했구나 쓰니

[익인45]

22 마자 이런 거 같은데,,

[익인42]

시간대가 다 섞여있러

[익인43]

교대근무가 발암의 원인 중 하나랍니다 ㅜ....
생체리듬 망가져서 몸 갈아 일하는 거예요

[익인44]

어느날은 아침에 출근 어느날은 오후에 출근 어느날은 밤에 출근 다 뒤섞여있어서 힘든거예요..

[익인46]

주간-아침에 갔다가 저녁에 퇴근 다음날 야간
야간-야간에 출근하기 위해 밤새고 낮에 자서 오후에 깸
비번-아침에 퇴근,내일 주간이라 아침에 자면 안됨 버티다가 저녁에 잠

주야비 3교대 예시인데 이렇게 계속하면 사람 불면증오고 시체 돼 차라리 2교대가 낫지…

[익인46]

게다가 이렇게 자면 어느 순간 푹 못 자 그래서 흔히 말하길 교대근무는 발암 생성 패턴이라고 해

[익인47]

3교대 해봤는데 규칙적인 수면습관이 얼마나 중요한지 깨달음

[익인48]

계속 시간이 바뀌니까 차라리 계속 같은 시간에 하면
뭐라도 낫지 이틀 밤에 갔다가 쉬고 아침에 갔다가
그냥 몸 죽어

[익인49]

딱 한번만 하면 바로 알껄
나도 불면증 이런거 전혀 없고 건강했는데 실습으로 이브 데이 한 날 죽을뻔 했음..

[익인50]

이건 겪어봐야 알아 ㄹㅇ 밤낮 바뀌면 건강 해칠 수 밖에 없음

[익인51]

밤낮바꾸면서 생활패턴 엉망되고 몸 망가지지

[익인52]

출근 시간 맨날 바뀜=수면패턴 망가짐. 이것만 봐도 빡세지 않니?

[익인53]

그리고 8시간이 실제 8시간이 아니야 교대시간 겹치는거 생각하면 10시간이상이야ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인62]

22..

[익인97]

3

[익인85]

44

[익인54]

밤낮이 바뀌어서 힘듦

[익인56]

수면패턴이 자꾸 바뀌는게 제일 커 어떨때는 오후에 잠들고 어떨때는 아침에 잠들고

[익인57]

패턴잡기 힘들어서 못 자고 가는 날도 있어..
그래서 힘든겨

[익인59]

밤낮이 바뀌니까... 그리고 야간 다음날 휴무 들어가면 ㄹㅇ 빡침

[익인61]

신체리듬이 다 깨져

[익인63]

바뀌는 걸 몰랐는 거 같은데 해봐 이러면서 비꼬진 말어

[익인64]

22

[익인84]

33 걍 ㄹㅇ 모르고 궁금해서 물어본거 같은디

[익인65]

몸 망가지지... 신체 리듬도 깨지고..

[익인66]

3교대 6개월했었는데 살 10키로 넘게 빠졌었음 걍 패턴이 엉망됨

[익인67]

낮에일하는사람 맨날 낮에일하고 밤에일하는사람은 매일 밤에일하고 이런게아니라 이번주는 낮에 다음주는 밤에 그다음주는 새벽에 다시 그다음주는 낮에 이런게 3교대야

[익인68]

규칙적인 생활이 안 되니까 같은 시간을 일해도 더 힘들다더라

[익인69]

패ㅓ컨 꽅야..

[익인70]

데이/이브/나이트 이렇게 나눠서 생각하면 나이트 오프 데이 이런 경우도 많고.... 갑자기 자는 시간이 바뀌니까 생체리듬이 안맞음 그리고 우리 직종 같은 경우에는 데이라고 해서 아침 7시 출근이면 6시 뭐 심한 경우에는 새벽 4시 30분 이렇게 오는데 또 오버로 일하는 경우도 엄청 다분해서....

[익인71]

출근시간대 고정이 아님

[익인72]

잠자는시간이 바뀌잖아 매일..

[익인73]

시간대 계속 바뀜 2교대도 힘든데 3교대는 일주일만해도 몸 망가지는거 느껴질걸??
인체 시간을 무시하고 일하는거라서 몸에 부담이 많이 가

[익인74]

밤낮 바뀌는게 엄청 힘들다고 들었어

[익인75]

이브닝(2-10)퇴근했는데 다음날 6시출근이면 정말 죽고싶음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ

[익인76]

생활패턴이 계속 바뀌니까 살도 찌거나 빠지고 쉬는날도 쉬는날같지가 않더라 ㅠ(자느라)

[익인77]

진짜 몸에 안 좋아..

[익인78]

경찰익인데
신입들 4교대도 힘들다고 나가요

[익인78]

근데 야간근무 15시간임 못버틸만해ㅋㅋㅋ
우린 저녁 6시부터 담날 9시까지

[익인79]

새벽에 하잖아

[익인80]

한 시간대에 고정하는 게 아니라 언제는 밤 언제는 낮 이래서 힘들지

[익인81]

생체리듬 바뀌고 근무시간이 8시간이지만 8시간 넘는 경우 많음 오후 6시 출근이면 새벽 3-4시에 끝나는 경우 많음

[익인82]

생활 루틴ㅇㅣ 규칙적이지 못해서 그렇지않나?

[익인83]

8,8,8아니여.. 나이트가 2시간 더 김

[익인83]

우리 회사는 구래.. 그리고 교대근무면
내 일만 하고 바로 퇴근 못혀

[익인85]

규칙적인게 아니라 신체리듬 다 깨짐

[익인86]

3교대중에 한 시간대가 고정이 아님

[익인86]

나같은경우는 글고 8시간 딱 하고 퇴근X...일찍 출근하고 늦게 퇴근함

[익인88]

밤 10시까지 출근이러더라ㅠㅠ

[익인89]

낮에만 나가거나 밤에만 나가는게 아니라서 오늘은 아침인데 내일은 야간이고..그리고 교대하는거 생각하면 8시간 이상이니께

[익인90]

3교대가 그 뜻이 아니고 데이 이브 나이트 이렇게 시간대가 계속 바뀌어

[익인91]

2주마다 바뀌지 않나

[익인92]

생활패턴 망가지는게 엄청 치명적이야

[익인94]

3교대 시간 고정이 아님 상황에따라 달라지는데 그럼 당연히 생체리듬 깨져서 힘들다는 거야 꼭 3번 교대하는게 아니라 2타임 연속으로 뛰어야될 때도 있고

[익인95]

인간몸이 균형이 중요한 이유가있음 3교대 오래하면 호르몬 다 망가져 유방암, 그외 암 등등 발병확률 완전높아짐 나이트때 밤새가면서 일하다보면 ㄹㅇ 좀비라고보면댐

[익인96]

6~2시
2시~10시
10시~6시
이렇게 출퇴근 하고있는데 갈수록 몸망가지는거 느껴져

[익인97]

3교대 계속하면 여자들은 유방암 발생 확률 일반인보다 4배? 높대,, 건강 잘 챙기자 ㅠㅠㅠㅠ

[익인98]

아침아침 쉬고 낮 아침 아침 쉬고 저녁 이런식으로 규칙적ㅇㅣ지 않은 생활하니까 ,, 밤낮이 하루만에 바뀌는 것도 아니고

[익인99]

진짜 궁금해서 물어보는것같은데 비꼬는거는 좀 아니지않나?

[익인100]

나 이번주 근무표가
D D E OFF N N OFF 얌
3교대인데 일주일 다 Day도 아니고
하루 이틀마다 자꾸 근무도 달라지는것도 힘들고
남들 다 자는 나이트때 깨어있고 남들 출근하는 아침에 자는게 생각보다 안 익숙해지더라ㅠㅠ
해 쨍쨍하니 잠도 바로 안 오고 그러다 몇시간 지난 후 자기 시작하면 깬 후 다시 출근ㅋㅋㅋ큐ㅠ
오픈데 휴식같지 않고 잠만 자다 다시 출근..
생활패턴 음 패턴이란게 없어지다보니 건강도 안 좋아지구
나이트 근무때 남들 다 자는 시간이다보니 밥도 잘 안 들어가고 귀찮기도해서 밥 건너뛰고 안 자려고 커피만 계속 마시공
이거 반복하다보니 3년차인데 위장관계 쓰레기됨ㅎ
8시간 근무가 말처럼 딱 8시간이면 다행인데
오버타임....ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ
신규때 E D 였던적 있는데 와..죽을뻔
E끝나고 집가면 11시 그 다음날 D출근하려면 적어도 5시에 일어나야하니까 허헣
윗댓들도 다 적었듯이 생활패턴 망가지는게 몸이 진짜 훅 가