학교에서 불안장애 나타나면 어떡해?

고1인데 불안장애 있거든 갑자기 나타나는데 학교에서 있을땐 어떡하지?...올해 초에 생겼고 지금까진 다행히도 운좋게 점심시간이나 쉬는 시간에 갑자기 나와서 화장실에 숨어있었는데 수업시간에 나오면 어떡하지..? 증상은 손 떨리는거랑 호흡 빨라지는거 살짝 공황이랑도 비슷하ㄴ데 호흡은 그냥 눈감고 숲속에 있다 생각하고 숨쉬면 내가 컨트롤 할수 있거드 그런데 손은 진짜 무의식중에서도 막 덜덜덜덜 떨려서 지금은 여름이라 뭐 패딩이나 담요로 가리지도 못하고 어떡하지..너무 스트레스야