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근력운동 집에서 홈트로도 가능하지...?5

l조회 308
이 글은 4년 전 (2021/8/31) 게시물이에요
인바디 검사했는데 근육량 심각하다고 

근육부터 늘려야한다고 하시길래...🥲 

홈트로 가능하면 영상 추천해줄 수 있을까?
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나는 여익인데 운동하기 삼십분 전후로 프로틴 먹고 유산소 가볍게 30분 뛰고 나면 홈트로 근력운동해
4년 전
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익인1
근력운동 처음부터 무리하면 힘드니까 요일을 정해놓고 하면 좋아 월요일은 상체 수요일은 하체 이런식으로 꾸준히 늘리는게 중요해
4년 전
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글쓴이
자세하게 알려줘서 고마워ㅠㅠ... 하체보다는 상체가 급해서 상체 위주로 해보려고! 엉망진창으로 살다가 운동하려니까 벌써부터 땀나네ㅎㅎ...
4년 전
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익인1
상체 근육 빨리 키우려면 팔굽혀펴기가 진짜 좋아! ㅋㅋㅋ 나도 그랬는데 두달만 빡세게 하니까 금방 늘더라~! 화이팅
4년 전
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