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헬스하는데 팔이 안올라가 왜지...20

l조회 45
이 글은 4년 전 (2021/9/02) 게시물이에요
여잔데...
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엥? 어떻게 안올라가는데?
4년 전
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글쓴이
집에와서 팔 뻗는데 위로..올리기? 이게안돼...
4년 전
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익인1
그냥 운동 빡세게해서 그런거 같은뎅
4년 전
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글쓴이
근육생길려고 그런가
4년 전
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익인1
나도 피티 상체 팔 하고 오면 담배 피는데 입에 손 댈때도 부들거릴정도였어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전
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글쓴이
1에게
낼 안그래도 인바디 쟈로가는데 한달끝나서
지금 헬스 5개월째라
4년 전
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익인2
운동 뭘했어?
4년 전
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글쓴이
윗...
나 상체기구랑 아령등...
4년 전
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익인2
아파서 안올라가는거야???
4년 전
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익인2
운동할때 중량을 많이쳤어?
4년 전
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글쓴이
아니아파선아니고 걍 안올라가,,,
나 컬바랑
상체기구는 15키러 하고 아령4키로해
4년 전
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익인2
글쓴이에게
뭐지 고강도도 아니고...담걸렸나? 병원가봐야 할거같은데
4년 전
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글쓴이
2에게
나 여잔데 15키로 쎈건가..?
원래 이케 하긴했는데...
아프지도않고...ㅠㅠㅜ
4년 전
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익인2
글쓴이에게
컬바로 무슨운동한거야? 여자 15키로면 걍 헬린이 수준이야
4년 전
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글쓴이
2에게
걍 들고내리기..? 덤벨처럼..
근데 지금 팔이걍 무거워,,ㅠㅜ
4년 전
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익인2
글쓴이에게
데드리프트를 했단건가...? 그거 자세 중요한데 너무 빡셌던거같음..
데드리프트는 팔 힘이 아니라 거의 전신운동이고 코어힘이 엄청 중요한 운동인데 팔힘으로만 든거같기도 ㅅ내 어차피 근육도 휴식시간이 필요하니까 내일은 그 운동 하지말고 스트레칭&폼롤러로 풀어주고 안되겠으면 병원가야될듯
나 아무리 중량 올려도 부들부들거리고 아픈 근육통 와도 팔이 안움직인 적은 없었거든
그리고 컬바 말고 케틀벨 한 8키로 짜리로 해봐
4년 전
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글쓴이
2에게
걍 팔만안올라갘ㅋㅋ쿠ㅠㅠ 낼은 운동안할까하고,,,
4년 전
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글쓴이
2에게
데드리프트는아니고 걍 잡고내리기..?
상체기구는 로잉머신,래플다운, 체스트프레스, 버터플라이 이케해!
4년 전
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익인2
글쓴이에게
상체운동만 적어준거 맞지? 하체도 하지? 내 생각엔 알베긴거같기도 한데, 상체는 하루이틀 쉬어보고 운동해
4년 전
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글쓴이
2에게
웅웅고마워 컬바랑 ,아령도 하고!

후,,알배긴건가,,
4년 전
   
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