체지방 5kg 감소 vs 근육 5kg 증가면 당연히

관심 그만 받기를 설정한 글입니다
근육 5kg 증가 아닌가 

 

근육은 1년에 1kg 잡고 가야하고 

체지방은 좀만 식단 조이면 한달~세달이면 가능한데 

 

핏블리 밸런스 게임보는데 

아직도 헬린이가 많은지 체지방 5kg 감소가 더 높게 나왔더라고 

충격먹었음

[익인1]

1년에 1kg..? 근력 늘 정도면 운동 엄청 설렁설렁한 거 아님?

[글쓴이]

???? 운동 어느정도 이미 하면 근육 1kg 늘리는것도 힘들어 진짜 운동 모르네;

[익인1]

그건 어느정도 한 사람 기준이고 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

1년에 1kg 늘리는거 설렁설렁하는거라면서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핏블리는 헬린이만 구독하는 것도 아니고 어느정도 운동 많이 해본 사람들도 구독하는데

[익인1]

아니 그니까 운동 초보자들은 근력 느는거 1년에 1kg 느는거면 엄청 설렁설렁 한 거고 니 말대로 어느정도 계속 꾸준히 하는 사람 기준이면 다르지 그럼 기준을 그렇게 적던가

[글쓴이]

1에게
익1도 기준 안 적어놓고 얘기했잖아....처음부터 초보자 기준 어쩌구했으면 몰라 그리고 초급자도 근육 만드는거 힘들어; 우리 헬스장 처음 다니는 분들 정기적으로 인바디 측정하면 아무리 꾸준히 나와도 목표하는 바 이루기 힘듬 운동 안해봤지?

[익인1]

글쓴이에게
뭐래 ㅋㅋㅋ 지금도 헬스장 다니는데 체지방도 빼면서 근력도 늘어봤어요

[글쓴이]

1에게
이미 근골격량 평균 이하였던거 아냐? 린매스업을 한거야 아니면 상승 다이어트를 한거야

[익인1]

글쓴이에게
우리 둘다 기준이 없어서 서로 다른 입장에서 이야기 한 건 맞는데 운동 모르냐느니 운동 안 해봤냐느니 그런 소리는 하지 말어.. 나도 운동 헬스장만 다녀본게 아니라 여러가지 해봤고 피티도 여러번 받아봤고 지금은 혼자서도 헬스장 가서 기구도 잘 다룬 줄 암 그리고 핏블리도 투표 자체를 기준을 잡아두고 한 게 아닌데 운동 잘 모르고 영상으로 공부하는 사람들은 체지방으로 투표 몰렸을 수도 있다고 생각함

[익인10]

글쓴이에게
22 1kg라도 근육 증량 어려운데..

[익인46]

글쓴이에게
너랑 다르다고 바로 알못취급하는거 너무하다~,,, 당연히 운동 어느 정도 한 사람이 많지 않으니 익1은 걍 일반인 기준으로 말한거 같은데… 운동 안해봤지? 이러는거 헬부심으로 밖에 안보여

[익인60]

46에게
22

[익인63]

46에게
33 바로 알못 취급하는 거 머임 ㅜㅜ

[익인3]

와 고민이다

[익인4]

사람마다 생각 다를수도있지뭥

[익인5]

난 전자
근육 생기면 좋지만 지금도 사는데 지장없어서… 체지방은 사는데 지금 지장있고

[익인6]

난 2222 지금 근육 너무 없어서 지방보다 급해 근육도 잘 안 늘고

[익인7]

222 근육오르면 체지방빠지는데 도움되잖아 일석이조 예압베비ㅋㅋㅋ

[익인8]

근육생기면 지방태우는데 도움되는거아녀?!?닥 후자

[익인9]

벨붕인데.. 닥 후자이지
.. 근육 늘리기가 얼마나 힘든데

[익인11]

후자......하 요즘 몸무게 쭉쭉 빠지는데 그게 근육인거 아니깐...너무...슬퍼...근손실 제발 stop...ㅠ

[익인12]

완전 후자ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
근육량 높을수록 운동효과 높아서 잘빠짐 개꿀

[익인13]

난 마름 평균 몸무게인데 체지방이 더 높아서 체지방-5kg 택할건데..

[글쓴이]

체지방은 지금 조금만 노력해도 할 수 있어!

[익인16]

노력하기 귀찮음 그러므로 1

[익인13]

체지방 빼는게 운동해야되는거자나......귀차내..........ㅎㅎㅎㅎ 그래서 1..

[익인16]

통했다

[익인13]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단조절은싫고.. 운동도 싫어서 저는 1이요...

[글쓴이]

근력은 그보다 훨씬 운동해야하는데....

[익인13]

딱히 근육 생기는거에 욕심없고 걍 체지방만 빠져도 상관없어서 나는 1..

[익인14]

완전 후자임 이건

[익인14]

기초 지켜....

[익인15]

지방이야 맘 먹으면 빼는데 근육은 어휴,,, 운동 까딱 안하면 근육 후드루 빠지는거 피눈물

[익인17]

근육 +5면 먹는양 유지만해도 살 빠지겟다

[익인18]

원하는거를 고르는건가 어려운걸 고르는건가 어려운건 닥 후자고 원하는건 갈릴듯

[익인19]

나도 근육..근육이 필요해ㅜㅜㅡ

[익인20]

난 1할래 ㅜㅠ

[익인21]

아니 너무 안 맞음 체지방 10kg vs 근육 5kg
정도는...
근데 난 1...
그리고 이건 뭘 원하냐에 따라 다르지 않을까?
근육량보다 체지방량이 훨 높을 경우에는 일단 1을 더 원하지 않겟음??

[익인21]

당장 근육보다 체지방이 문제라면 당연히 1이고... 어느정도 잡힌 사람이면 2겠지...

[익인22]

무조건 2...근육 늘리기 진짜 힘듬

[익인23]

난 근육돼지라 체지방뺄래

[익인24]

난 1...근력 많음 근데 체지방도 많음

[익인25]

후자하고 식단 개빡시게 해서 근육빠지는거 감수하고 체지방 빼면 개이득이겠다 기초대사량도 높아지고

[익인26]

나는 무조건 후자 지금도 근육 늘리고 싶음ㅠㅠ

[익인27]

원하는거에 따라 갈린거지! 근육 별로 필요없고 체지방 감량이 더 주된 목표인 사람도 많으니까~ 물론 더 늘리기 어려운건 근육이어도 체지방 빼는게 본인한테 더 이득인 사람들도 많은거지

[익인28]

11111 나 먹으면서 운동해서 근육돼지....

[익인29]

근육이지 ㅋㅋ 살빼는 대부분 큰 이유가 예쁜 몸매를 만드는 건데 사실 예쁜 몸매는 저체중에서 오는게 아니라 근육과 지방의 비율에서 오는 거니깐

[익인29]

그리고 근육양이 많아야 기초대사량도 올라가고 기초대사량이 올라가야 소모되는 칼로리도 높아짐 많이 먹어도 살 안찌고

[익인30]

아녀..? 나 식단하면서 운동해도 체지방은 빠져도 근육량 진짜 안 늘던데..

[익인31]

난 전자

[익인32]

엥 근데 어차피 체지방만 빠지면 비율상으로 근육이 늘어나는 거 아녀?

[글쓴이]

중요한건 근골격량의 비율이 아니라 절대적인 양이니까

[익인32]

다른 몸무게 같은 근육량일 때 몸이 다르잖아

[익인33]

당연 후자지

[익인33]

개 열심히 운동해도 한달에 1kg 늘리기 힘든걸 체지방은 일주일만 빡세게 해도 1kg 빠진다

[익인33]

나도 근육량보다 체지방이 더 문제인 몸인데도 이건 너무 1임ㅜㅜ 1하고 냅다 굶어도 됨 이건

[익인34]

2222 근육 늘리ㄱ싶어 너믄 힘들다ㅠㅠ

[익인35]

근육은 초기면 금방 늘어서 체지방 선택 한달 운동하니까 근육만 4키로 늘던디 우리집안 체질도 있음

[익인78]

남익이야?

[익인35]

ㄴ 여익

[익인36]

이거 밸런스 붕괴로 후자인거 같음..
근육이 5키로 늘면 기대량이 늘어서
체지방도 시간지나면 금방빠짐

[글쓴이]

핏블리도 그런식으로 밸붕 노려서 올린건데 체지방 5kg가 너무 많아서 놀랐다고 그럼ㅋㅋㅋ

[익인42]

오오옹

[익인37]

완전 2지 진짜 체지방은 식단이랑 운동 좀만 해도 잘 빠짐 근데 근육은 ㄹㅇ 안 붙어

[익인38]

지금 이상태에서 걍 근육는다 체지방 빠진다만 생각하면 나도 체지방 빠지는거 택할래 근육은 엥간 있음 더 붙고 싶은 맘도 없숨

[익인40]

닥 후자 그냥 벌크업은 모를까 다이어트하면서 근육량 늘리는 거 개힘들어 그리고 근육량 많으면 운동 수행능력도 더 좋아지고 살 잘 빠지는 몸 되니까

[익인41]

나도 2가 좋아 근육이 없으니까 운동이 잘 안돼 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ

[익인43]

나도 2가 되고 싶은데 사람들 원하는게 다르다고 생각함ㅋㅋㅋㅋ

[익인44]

닥 2 ㅠㅠㅠ 선수들도 체급 5키로 올릴려면 5년걸림

[익인45]

사람마다 다르지
나같은 경우는 근육량이 많고 체지방도 있는편이라 근육량안빠지고 체지방만 5키로 감량이면 개꿀~~

[익인47]

나는 22222!!!!!! 근육 너무 없어서 ..

[익인48]

닥 밸붕.. 근육증가가 훨씬 어렵기도 하지만 근육증가되면 체지방 좀만 관리하면 금방 빠짐.. 글고 몸 라인 자체도 근육 갖춰진 상태에서 빼는게 훨 예쁨 걍 지방만 빼는 것보다..

[익인49]

나는 1 지금 몸무게에서 근육 늘리면 걍 근육돼지 됨

[익인50]

근육+5면 여기서 5키로가 더 붙는단거잖아 장기적으론 좋겠지만 여기서 5키로 붙으면 진짜 답없어서 체지빈ㅇ 할래

[익인51]

체지방은 식단이랑 유산소만해도 잘빠지는데 근육 ㄹㅇㄹㅇㄹㅇ안붙어 운동시작한지 5달째인데도 근육량 하나도 안늘음 ㄹㅇㄹㅇㄹㄹㅇㄹㅇ

[익인52]

..체지방은 좀만 노력하면 잘빠지던데

[익인53]

난 운동 조아해서 2긴한데 근육 많은 몸이 취향 아닌 사람이 있을수도 있는거지 이걸 머 이해 못할 일은 아닌거같은데ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인53]

어렵고 나발이고 다 아는데 근육량 늘리는거에 관심 없는거지 머 ㅇㅇ

[익인43]

맞아 이런거지ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

근육 늘리면 ㄹㅇ 인생이 편해지는데..ㅜ

[익인53]

난 근증량 중인 헬린이긴 한데 주위에 보면 은근 운동 1도 안해도 근육량 평균인 사람 많음ㅋㅋㅋ그런 사람들은 걍 살면 된다고 생각함 왈가왈부할게 아니라

[익인54]

난 1… 원체 몸에 근육이 많고 잘 붙어서 헬스 갔을 때도 진짜 근육 잘 붙는 몸이라 그랬움… 그냥 난 체지방 뺄래…

[익인55]

나도 근육증가.. 체지방은 그나마 빼기 쉬웠는데 근육이 진짜ㅜ 너무힘드러

[익인56]

난 근육 한달만에 2kg 붙더라 체지방 빼줘 차라리

[익인57]

2

[익인58]

무조건 근육 5
체지방은 좀만 운동하면 빠짐
아무리 몸에 살이 많아도 근육 많은 게 이득…

[익인59]

나도 2 일단 근육이 조금이라도 더 있으면 체질에 도움됨 체지방은 홈트로도 감량 가능한데 근육은 보통 웨이트로 안 늘어서,,, 하 늘고 싶다ㅠ

[익인61]

솔직히 걍 고르기고 고른대로 해준다는 것도 아닌데 그렇게 심각할 주제인가 싶어...!
뭐든지 고르기 주제는 다 고르는 사람 마음인데... 그리고 보면 근육 얼마나 중요한데 그거도 모르나, 헬린이라 그런가보다 이런 늬앙스여서 좀 달갑진 않다... :/
쓰니한테 근육이 중요하다 해서 다른 사람도 그런 건 아닐거고, 근육 늘리기 힘든 거 알고도 체지방을 고르는 사람이 있고 그런거지 뭐

[익인67]

222 어우 답정너...

[익인74]

33 자기 원하는 걸 안고르면 ㅎ....

[익인62]

난 1할랭

[익인64]

2 진짜 근육 늘리기 너무 힘들어 진짜… 운동만 한다고 늘어나지 않더라..

[익인65]

난 슬랜더가 좋아서 1...

[익인66]

난 다이어트 중이라 … 근육량 0.5 느는 게 체지방 5키로 빼는 것보다 힘듦 ㅠㅠ

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[익인73]

22222

[익인69]

난 1이지.. 몸무게가 주는데 체지방만 빠져? 무족건 1

[익인70]

1111.. 인바디상 근육은 표준이상이라 더 늘릴 필요 없다고 했음 ㅠ 체지방이 문제

[익인71]

근육이 1년에 1?? 나 세달하고 체지방 9빼고 근육 2 늘렸는데 물론 돼지였긴 하지만

[익인72]

나도 1 지금 몸에서 체지방 감량 없이 근육만 5키로 늘면 더 건강한 돼지 될 듯 몸매 취향에 따라 갈릴 듯 싶다

[익인75]

쓰니 의견이 후자인 건 알겠는데 다른 의견이 있을 수도 있지... 이럴 거면 자유롭게 의견 나누는 게 목적인 밸런스 글은 왜 올린 건가 싶다 쓰니랑 의견 다르다고 뭣 모르는 사람 취급하네

[익인76]

근데 그냥 자기 몸에 따라 원하는 걸 고르는 건데 체지방 감소 고르면 알못이고 잘못 고른 것처럼 말하는 거지..? just밸런스게임인데 왜 쓰니가 근육 증가가 옳은 것처럼 계속 설득하는지도 모르겠음ㅋㅋㅋㅋ

[익인77]

근육 늘리는거 관심없는 사람은 1고르겠지! 거기다 대고 근육 늘리는게 좋은건데ㅠ 하면서 말하면 우짤래미 싶고,,,ㅋㅋ 굳이굳이 알못취급하면서 반박만 안했어도 댓망되진 않았을듯