다이어트 식단 이거 좀 위험하지 않아?

관심 그만 받기를 설정한 글입니다

100kg에서 살 확뺀 남자유튜버 식단보니까

아침 계란2+두유 or 닭가슴살+두유 or 두부1모+두유

점심 먹고 싶은거 반식

저녁 계란2+두유 or 닭가슴살+두유 or 두부1모+두유

이던데 괜찮은 식단이야??

[익인1]

지속가능하긴 어렵지

[글쓴이]

저렇게 해보려는데 바나나나 방울토마토같은걸 추가해볼까

[익인1]

아침에 바나나 먹어~

[글쓴이]

오키오키 고마워!

[익인2]

독하게 하셨다 진짜ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

ㄹㅇ대단함 진짜

[익인3]

근데 점심을 드시고싶은걸 드셨다니까 좀 괜찮지 않나..??

[글쓴이]

그런감??

[익인4]

탄수화물이랑 지방이 좀 부족하긴 하네,,,

[익인4]

아무리 점심에 먹고 싶은 거 먹어도 밥을 대접으로 3그릇씩 먹긴 힘드니,,,

[글쓴이]

혹시 저대로 식단 따라한다하고
아침이나 저녁에
바나나나 고구마같은거 추가하면 ㄱㅊ을까?

[익인4]

그나마 괜찮을 것 같아!

[익인5]

탄수화물이 너무 없는데 ㅠㅜ 나는 단백질에 고구마 100그램 같이 먹어

[익인5]

그리고 아침에 아몬드브리즈나 아몬드 먹어야돼 지방도 부족해 ㅠ

[익인6]

좀 하드하긴 한데 점심에 일반식 먹으니까
크게 문제는 없을거같아

[익인7]

점심에 일반식 먹으니까 괜찮은듯

[익인8]

위험할 수준 절대 아님

[익인9]

점심에 탄수랑 지방 챙기면 되니까 ㄱㅊ은데?

[익인10]

그분은 100킬로대셨으니까 초반에 확 빼려고 한거 아닐까
독하게 하기엔 위험한 정도는 아닌듯
일단 저렇게 식사량을 줄여야 위가 줄어드는 느낌 들어
계속 유지하긴 힘들겠지만
저렇게만 먹다간 한번씩 폭발함

[익인11]

점심 일반식이라 나트륨이나 지방 탄수화물 어느정도 보충될 것 같고 아침, 저녁에 단백질 위주로 구성된 식단이라 탄수화물 약간이랑 식이섬유가 부족해보여 현미밥 조금이랑 샐러드 믹스 같은거 섞어주면 좋을 것 같담 / 두유도 당분같은거 생각해서 무난하게 아몬드브리즈 같은걸로 바꿔주면 좋을듯!

[익인12]

근데 계란만 드신 거 아니고 계란 응용한 요리 드시기도 하고 그러시던데!!! 그냥 주가 계란이나 두부면 된다고 하셨음

[익인15]

222 그걸 잘 요리해서 든든하게 드시더라 글고 먹고 싶은거 드시면서 하셨댔음

[익인13]

완전 괜찮음 저거 계란도 삶은계란 이런거 아니고 계란 요리로 한거라서 일반식을 한식같은걸로 먹으면 탄단지 다 챙겨서 ㄱㅊ을듯

[익인14]

혹시 ㄴㅇ님???? 그분은 과일도 자유롭게 드시고 아이스크림도 그 고드름 같은거 드시고 요플레도 과일섞인거 걍 아무거나 다 드셨던데???

[익인14]

나도 진짜 궁금해서 유튭 다 봤는데 계란 두부가 주재료로 해서 치즈도 막 뿌려드시고 소스도 뿌려 드시더라! 탄단지 다 골고루처럼 보였어

[익인16]

본문만 보고 말하자면 여자는 저렇게 먹고 살빼면 안됨..... 다 떠나서 변비 직빵으로 온다