다이어트하다보니까 식욕이 없어졌는데 굶으면 안되지ㅠ?

두달 정도 식단했는데 요즘은 배도 하나도 안고프고 먹기도 귀찮아서 자꾸 하루에 한끼 먹고 우유한잔 먹고 마는데ㅠ 이러면 요요 오나? 초반에는 배고파서 힘들었는데 이젠 배 안고파서 먹기가 싫어...

[익인1]

기초대사량보다 적게 먹으면 그만큼 일시적으로 갑상선 호르몬 때문에 줄이게 되가지고 적게 먹어봤자 잘 안 빠지는 몸이 되어버려서 요요가 쉽게 와 ㅠㅠ 다이어트는 굶는 게 아니고 탄단지를 균형있게 삼시세끼 챙겨먹는 게 다이어트라서 ㅠㅠ

[익인2]

헐.. 내가 절식해서 딱 그 상태인데 어떻게 다시 극복할 수 있을까..?ㅜㅜ

[익인1]

진짜 장기전으로 다시 태어난다는 느낌으로 최소 한 달에서 세 달 정도 몸에게 너는 이렇게 안정적으로 영양소를 먹고 있으니까 안정하라 이 느낌으로 아주 건강하게 탄단지 잘 챙겨 먹고 기초대사량+200 칼로리 먹으면 돼! 진짜 신기한 게 그렇게 잘못된 다이어트 하고 다른 선생님이랑 식단 운동 똑같이 했거든? 근데 쌤은 한 달만에 4키로 빠지고 나는 2키로밖에 안 빠졌어 그 선생님이 더 말랐는데도 불구하고 이렇게 차이가 나는 것 같아!