얘들아 나 다이어트 조언좀 해주라 85키로인데 한달안에 어디까지 빠질까

170에 84-85하는데 

배달음식 끊을거고(마라샹궈제일 좋아해서 살찜...) 

커피는 무조건 아메리카노만(프라페 이런것만 먹어서 살찜...) 

액상음료 줄이고 제로콜라는 하루한캔만 

버블티...일주일에 한잔만 

 

이렇게랑 홈트랑 식사도 아임닭에서 시킨 닭가슴살 이런거 먹을거고 밖에 걷기운동도 나가고! 

 

나 2주동안 6키로 빼본게 최대인데 어느정도 할 수 잌ㅅ을까...ㅠ

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[글쓴이]

3년정도 체중변화가 없다고보면돼서ㅠ 근데 제일 많아 뺀가 그게 작년일이거든 그럼 빠지긴한다는 희망은 있어ㅠㅠ

[익인2]

음식도 줄이는데 운동도 해보는거 추천 ! 근육량 키워서 기초대사량 올리자.. 유산소도 하구 너무 빨리 빼버리면 갠적으로 나중에 요요 오더라ㅜ

[글쓴이]

한달후에 최대한 빼고싶은날이있어서 한달오잡았고 한다면 목표까지 쭉 빼고싶어...!! 그게 6개월이됐던 더 길게걸리던ㅠㅠ 응응 운동 열심히 해보려고 고마워!!

[익인2]

응응 분명한 목표 있으니까 10키로로 잡고 빼보장 ! 근데 건강 해칠 수 있으니까 꼭 건강 챙기면서 해ㅜㅜ

[글쓴이]

나 진짜진짜 건강해 익아 걱정말아!!나도 우선 목표가 5키로다음에 또 5키로빼고 10키로빼는게 목표거든ㅠㅠ고마워!!!