와 근데 진짜 우울증엔 다른거 다 필요없고

일단 씻어야함… 나 진짜 퇴사하고 요며칠 겁나 무기력해서 아무것도 안하고 누워만 있었는데 방금 샤워하고 나오니까 정신 차려짐,, 약보다 샤워랑 산책이 짱인듯

[익인1]

맞아 일단 샤워하면 편해지더라

[글쓴이]

그니까,, 겁나 산뜻해지기 시작하면서 뭐든지 다 할 수 있을 것만 같은 느낌..

[익인2]

그리고 억지로라도 나가야됨

[글쓴이]

맞아ㅠㅠㅠ 진짜 사람 안만나도 일단 밖에 나오는 것 자체가 엄청 다른듯ㅠㅠ 낼은 산책 가야지 아침에

[익인3]

난 씻어도 힘들던데 억지로 나가서 햇빛받으며 산책이 제일 나은 거 같아 ㅠㅜㅜ 물론 씻어서 효과보는 사람 되게 만더라

[글쓴이]

맞아ㅠㅠ 일단 바깥공기가 짱임ㅠㅠ 이어폰 딱 꼽고 밖에 한 2-30분 걸으면 그렇게 좋을 수가 없더라ㅜㅜ

[익인3]

마자마자 몸은 힘든데 정신은 맑아져

[익인4]

방청소도 굿굿

[익인5]

샤워 방청소 분리수거 빨래 우울증익 오늘부터 해야할 것임

[익인6]

산책하면서 공기 맡는게 진짜 좋은 효과 같아

[익인7]

난 약이짱 근본적인 치료가 되는거같어

[익인8]

씻고 햇빛 쬐면서 걷는거..!

[익인9]

우울은 수용성~ 일단 씻으면 뭐라도 하고 싶긴해 씻으러 가는게 오래 걸려서 그렇지 ㅜ

[익인10]

진짜 ㅇㅈ 씻으면 씻은 게 아까워서 뭐라도 하게됨 괜히 나가고싶고 그럼

[익인11]

ㅇㅈ
규칙적인생활필수임
산책+씻기+청소

[익인12]

그리고 밥도 꼬옥 제때 챙겨먹구 아프지마 익들아🤍🤍

[익인13]

+운동 진짜 하기싫어도 운동하고나서 후회하는 사람 없음ㅋㅋ

[익인14]

일단 밖에를 나가야함

[익인15]

난 씻으면 자고 싶던데

[익인16]

씻는 거랑 요리해서 먹기 완전 추천
근데 실패하면 자괴감 맥스이니까 적당히 쉬운 걸로 ㅋㅋ..성공하면 자신감 맥스로 참

[익인17]

일단 침대에 안 눕는 게 제일 중요..

[익인18]

맞아 씻고 움직이는 거 완전 중요해...

[익인19]

근데 씻으러가는것도 힘들고 의욕없어서 못가

[익인20]

그리고 햇빛 받는게 제일 짱이야

[익인21]

우울은 수용성이라 물에 씻겨나간대~~~!!!!!

[익인22]

씻고 저녁에 선선할때 나가서 동네 산책 좀 하면서 노래듣구 오는길에 맛난거 사오면 굳

[익인23]

샤워하고 간단하게 편의점이라도 좋으니까 해 떠있을 때 나가는 거 추천 날씨도 모르고 살았었는데 날씨 좋은거 보고 햇볕도 쬐니까 기분 좋아지더라

[익인24]

ㅇㅈ산책+씻기+운동+맛있는거 사먹기

[익인25]

나가는게 최고야

[익인26]

ㄹㅇ 적당한 온도의 물로 목욕하면 게운해서 좋더라

[익인27]

우울은 수용성 분노는 지용성
우울은 본인 몸을 빨래 하고 말리고 햇볕도 쬐야하고
분노는 고기나 맛난 거 먹어야돼

[익인28]

ㅇㅈ

[익인28]

특히 무기력함엔 씻고 산책나가서 맛있는거 먹느게 짱인듯

[익인29]

ㄹㅇ 움직여야하는데 귗ㄴㅎ아..

[익인30]

근데 그 씻기까지의 과정이 너무 힘들어…