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다이어투익 아침 이렇게 먹는 거 어때?
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2년 전
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이 글은 2년 전 (2021/9/18) 게시물이에요
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익인1
ㄱㅊㄱㅊ
2년 전
글쓴이
단호박 너무 많지 않아..? 적당량 얼마야ㅠㅠ?? 한 덩어리 더 먹으면 오바마겠지?
2년 전
익인2
혹시 어플 뭔지 알려줄 슈 잇오???
2년 전
익인4
저거 내가쓰는건데 fat secret
2년 전
익인2
고마워용♡
2년 전
익인3
난 비추 아침에 단호박은 추천 안해
2년 전
글쓴이
그럼 탄수화물 뭐로 채워?? 아침이 아니라 이따가 아점용으로 먹을건데 자두랑 샤인머스캣 같이 먹는거 어때?
2년 전
익인3
일단 난 아침 탄수화물은 추천 안 해 하루 열량만 채우면 된다 생각해서 오후에 채워도 상관 없고, 아니면 아침에 단백질만 먹고 좀 텀 두고 탄수 먹어!
아침 탄수가 빈속에 들어가면 생각보다 혈당 수치를 많이 올리고 이걸 낮추려고 좀 많이 피로해져서 첫 끼는 탄수화물을 최대란 줄이라고 하더라고
다이어트 하면 운동도 해서 쉽게 피로해지니까 난 아침 탄수는 되도록 피하는 편이야
2년 전
익인5
탄수 줄이고 계란 최소 3개 먹어
2년 전
글쓴이
계란이 1개 밖에 안 남았어ㅠㅠ
2년 전
익인6
탄수 조금 줄이고 단백질 더 먹어
2년 전
익인7
난 아침에 탄수화물 안먹으면 하루가 안돌아가는 사람이라서 ㄱㅊㄱㅊ 탄수를 과하게 먹는것도 아니고 탄수 외에 다른것도 챙겨먹었고 점심 저녁에 단백질 더 먹으면 되지
2년 전
글쓴이
아점이야!! 저녁엔 연어구이 샐러드나 닭가슴살 샐러드 먹을예정!!!
2년 전
익인7
그럼 더더욱 상관 없을듯한데....? 운동 저녁 먹고 하는거면 샐러드에 호밀빵 한조각이라도 넣어 먹어 전체적으로 식사량이 너무 적다ㅠㅠ
2년 전
익인11
너무 절식이야..ㅠㅠ
2년 전
글쓴이
ㅁㄷ
2년 전
익인11
저녁에 탄수 더 먹어도 상관없을거같아! 일정량이상의 탄수도 필요해
2년 전
익인8
하루에 두끼 먹어? 너무 절식인데
2년 전
글쓴이
웅웅 근데 샐러드 양이 많고 프로틴 간식으로 칼로리 채워
2년 전
익인8
샐러드... 아무리 많이 먹어봤자 샐러드로 기초 못 채울텐데ㅠ 좀 더 든든하게 먹어 절식하면 근육 다 빠져
2년 전
글쓴이
저기서 뭘 채워야핳까? 자두랑 샤인머스캣은 좀 많나?
2년 전
익인8
탄수 못해도 150은 먹어주고 탄단지 532 433 맞춰서 먹어줘... 과일은 당 너무 많아 절반만 먹어
2년 전
익인9
아침 저녁 식단하고 점심 일반식 먹어도 살 안 쪄! 글케 먹어야 근손실 안옴
2년 전
익인10
2222
2년 전
익인12
333 저건 너무 적은뎅
2년 전
글쓴이
저기서 뭘 채워야핳까? 자두랑 샤인머스캣은 좀 많나?
2년 전
익인9
과일에 당 많이들어있어서 과일은 점심쯤에 먹는게 좋아 아침 저녁은 저기서 단백질 더 채워서 먹고 점심엔 일반식 먹어
2년 전
익인13
나는 하루 세끼 일반식이여,,,, 저렇게 안먹으면서 뺏다가 일반식 먹으니까 요요 오더라
2년 전
글쓴이
저기서 뭘 채워야핳까? 자두랑 샤인머스캣은 좀 많나?
2년 전
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