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운동 아예 안하는 몸인데
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2년 전
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이 글은 2년 전 (2021/9/20) 게시물이에요
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완전
2년 전
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2년 전
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2년 전
익인3
엉
2년 전
익인4
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2년 전
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2년 전
익인5
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2년 전
익인7
22
2년 전
익인19
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2년 전
익인19
혹시 6시넘어서 밥먹고나 야식하는거 좋아하면 야식끊고 6시 이후에 뭐 안먹기만 해도 비만이면 한달에 5키로는 빠져
2년 전
글쓴이
네이버 해봤는데 과체중이래! 비만이랑 다른거지…?
2년 전
익인6
구럼 비만ㅇㅏ니면 런데이괜찮ㄴㅏ
2년 전
익인8
걷기도 30분 끊어서 10분씩 쉬면서 해 무릎 나가면 돌아오지도 않아... 아니면 체중부하 줄일 수 있는 수영같은 거 추천
2년 전
익인9
30분 뛰어봤자 많이잡아 200칼로리 언저리 일건데 먹는거 안 줄이면 큰 차이 없을것임..
2년 전
글쓴이
줄이긴 하려고
2년 전
익인10
다이어트 식이가 80임
2년 전
익인11
22 운동은 그냥 탄탄한 몸을 위한 것
2년 전
익인14
....운동 하는게 좋아 아무리 다이어트에 식이가 80이라고 해도 운동 안하고 식습관 그대로 가져갈거 아니면 식이로만 하면 요요 직빵임(특히 절식하면) 게다가 다이어트는 근손실은 필수라고 생각하면 편한데 운동으로 최대한 막을 수 있음
2년 전
익인10
어.. 무조건 식이라는 게 아니라 그만큼 식이가 중요하다는 거지..! 절식 말하는 것두 아니구 ㅎ 나도 25키로 빼고 5년째 유지중이라 알구있담 !!
2년 전
익인12
처음부터 론데이하면 폐며 목이며 아프고 헉헉거리면서 체력도 더 쉽개 떨어짐. 하루에 만보걷기 하면서 체력 좀 올리고 천천히 뛰기 해야 론데이 할 수 있어
2년 전
익인13
비만 아니어도 운동부족이면 무릎 아프다..경험상
2년 전
익인15
아무리 효과가 적다고 해도 안하는것보단 당연히 좋아짐
2년 전
익인16
나는 식이 하다가 천천히 운동 시작할 듯
2년 전
익인17
나 비만아닌데도 관절약해서 오래 뛰면 허리랑 무릎 아파.. 차라리 걸어
2년 전
익인18
먹는양 많으면 일단 음식양부터 줄여보장
2년 전
익인20
혹시 비만인데 운동하고 싶은 익들은 절대 뛰지 말고 싸이클을 해 그럼 살도 잘 빠지고 관절도 안 다침
2년 전
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