익들아 자존감 높이는 방법 알려주라💖

익들만의 꿀팁이나,, 극복방법 꼭 공유해줘 ㅠ 

사진은 오늘 내가 한 테스트 결과야 ◠‿◠... 우울하다 

[익인1]

남 인생에 관심 끄기
내가 좋아하고 잘 하는 것 확실히 알기

[익인2]

남 시선 신경쓰지 않기 자기자신을 너무 검열하지 말기

[익인3]

일단 나에 대한 기준점을 낮추는 거? 80이상 해야지만 잘했다가 아니라 60정도로 느슨하게 잡고 조금만 해도 그냥 칭찬해주기! 이만큼 밖에 못했네.. 가 아니라 이만큼이나 했네! 라는 마인드!!

[익인4]

나한테 너무 엄격한거 금지

[익인5]

현실적으로 말해줄게
내자신이 원하는 인간상에 대해 생각하고 그걸 위해 조금씩 노력해. 아주 조금이라도 나아가는 날 보며 기특하다고 다독여 주면 돼.
남과 비교하지 말고 내가 날 성장시킨다고 생각하며 (게임처럼)
결국 인생은 내가 날 만들어 가는 과정이야

[익인6]

나는 다른사람을 부러워하지 않으려고 노력했엉

[익인7]

솔직히 커뮤랑 sns 줄이는거 난 도움됐음…

[익인8]

칭찬일기 쓰는거 추천! 나 상담받을때 했던건데, 작은 변화라도 스스로를 칭찬하는 말 한 줄이라도 매일 적는거야
당장에 성과가 보이는 작은 일들을 해보는것도 추천해!
예를 들면, 어떤날은 귀찮고 우울해도 책상 정리를 해본다던가, 세면대 거울을 닦아 본다던가
크게 수고가 필요한 일은 아니지만, 그런 작은 성과를 이뤄낼때마다 스스로를 칭찬해주는거지.

스스로 변화하고 발전하려고 하는게 쉬운게 아닌데, 이렇게 방법을 찾으려하는 쓰니 엄청 멋있어!!! 화이팅!