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나 고도비만인데 다이어트 운동뭐하지10

l조회 201
이 글은 4년 전 (2021/9/23) 게시물이에요
복싱할까 수영할까.. 코로나 좀 잠잠해지면 갈거얍 지금은 식단조절중! 무릎이랑 손목에 무리 안가는 운동 추천좀 ㅠㅠ
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익인1
걷기부터
4년 전
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글쓴이
저녁에 집앞 운동장 걷기만 해도 되겠지 ㅎ
4년 전
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익인1
빠른걸음으로 하루 만보씩 채웠는데 살빠지더라 나도 고도비만였음. 물론 남자지만
4년 전
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글쓴이
땡큐 혹시 만보면 몇분정도 걸으면 돼??
4년 전
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익인1
걷기보다 조금빠른 속도로 1시간 30분 정도 걸으면 만보됨
4년 전
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글쓴이
1에게
감삼돠~! 운동 열심히 해볼게
4년 전
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익인1
글쓴이에게
ㅎㅇㅌ
4년 전
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익인2
수영이 물 부력이 있어서 관절에 덜 무리가긴 함
그래서 노인분들이 많이 하고…
지상에서보다 칼로리 소모도 많고 할텐데 대신 엄청 지쳐서 식욕이 없거나 식욕이 더 좋아질 수도 있엉…
수영 끝나고 뭐 먹고 자지만 않으면 잘 감량들 하더라.
근데 요즘 방역 때문에 수영 어떻게들 하는지 모르겠네
4년 전
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익인2
갑자기 만 보 걸으려면 근육 놀라고 발도 아플걸
발바닥 편한 운동화 사서 하고
아무거나 신고 걸으면 오히려 발 아파서 더 많이 쉬었다 걸어야 할테니…
일단 시작은 체력 닿는 데 까지 걸어보고
한 시간 정도 걸을 수 있다 싶으면 체력이나 호흡도 늘어서 더 빠르게 걸을 수 있을거야
4년 전
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글쓴이
세심한 조언 너무 고마워❣ 내가 생존수영도 배워야되는데 코로나때문에 계속 상황이 여의치가않네 ㅜㅜ 익인말대로 발편한신발 구비해서 천천히 한계치 늘려가는 식으로 운동해볼게!
4년 전
   
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