근력운동없이 다이어트 성공해본 익 있어???

나 식단관리하고 밤에 걷기운동나 사이클만 할 생각인데 살 빠지려나ㅜ

[익인1]

오 나 딱 그렇게했는데 (~ing) 65>54야

[글쓴이]

오진짜??? 익인이 진짜 대단하다! 기간은 얼마나 걸렸어??!

[익인1]

4개월정도??
나는 저녁 굶고(1일1식) 군것질끊었어 살찔만한 음식은 안먹었구(떡볶이..짜장면..) 저녁에 보통 인터벌러닝뛰고 비오면 집에서 사이클! 얘도 인터벌로 했어

[글쓴이]

와 그럼 1일1식하면서 4개월동안 치팅도 안한거야??

[익인1]

술은 원래 안조아해서 안먹었구 가끔 낮에 치킨먹았어!! 한달에 한번 뿌링클 시켜먹는게.. 내 삶에낙..
그리구 약속있는날은 점심 걍 맛난거 먹되 양을 진짜 조금 먹었어! 딱 배찰정도만 먹고 스탑함 !! 저녁약속 있으면 쫄쫄 굶다가 저녁먹구 그랬당.. 음 치팅을 안했다기엔 내가 1식만 먹고싶은거 조금 먹자!였어 다만 극악인 떡볶이,라면,짜장면,콜라,액상과당,튀김류는 끊었어!!

[글쓴이]

1에게
와ㅠㅠ 익인아 너 진짜 대단하다 나도 자극받아서 더 열심히 해야겠어!! 익인이같은 의지로 다이어트 하면 무조건 성공할텐데말야ㅠㅠ