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프로틴쉐이크 먹는 익들 있어?6

l조회 144
이 글은 4년 전 (2021/9/28) 게시물이에요
식단에 단백질 다 있고 추가로 쉐이크 먹는거야 아니면 그냥 쉐이크만 먹어?
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익인1
식단에 단백질 다 들어있긴한데 하루 섭취 100g 채우기에는 부족해서 운동 끝나고 아침 점심 중간 간식으로 먹음
4년 전
대표 사진
글쓴이
하 식단 기록하면서 먹어야되나.. 걍 대충 짐작으로 먹어서 내가 얼마나 먹는지 모르겠어 ㅠ
4년 전
대표 사진
익인1
나는 팻시크릿이라는 식단 앱에다가 기록해놓음 나는 요리할 때마다 모든 재료의 무게를 다 달아서 요리해
4년 전
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글쓴이
헉… 머시따.. 내가 일하는데서 점심먹어서 한끼를 일반식해서.. 그거땜에 그냥 안적거던..
4년 전
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익인1
거기에서 대충 1인분? 그정도로 기록해놓을 수도 있음
4년 전
대표 사진
글쓴이
1에게
오 한번 깔아서 해볼게! 고마워!!ㅠㅠ
4년 전
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