우울증 환자한테 왜 하루30분산책이 필수야?

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이 글은 4년 전 (2021/10/03) 게시물이에요

치료받는 중인데 약도 꼬박꼬박 먹고 운동도 하고 나으려고 노력하거든

근데 산책은 대체 왜 해야하는지 모르겠어

출퇴근때 걷고 그러면 하루에 7천보 이상 걷는데 그걸로 퉁칠 수 없는겨?

담당 선생님한테 이렇게 말하니까

치아질환있는 사람이 스켈링도 받고 치료도 하고 열심히하는데 정작 양치질안하는 거랑 똑같대

뭔 비유인지는 알겠는데... 출퇴근길에 걷거나 산책 말고 다른 운동으로 대체하면 왜 안되는지는 이해가 안돼

	익인1 음 햇빛보고 .. 자연도 볼수있어서 그런거 아닐까 4년 전 익인1 어쨌든 집에서 가만히 있는거보단 산책겸 걷는게 훨씬 나으니까! 4년 전
	익인2 나도 우울증 있는데 산책이 스스로를 돌아보기에 가장 적합한 행위인 것 같아 그러면서 나를 좀 다독이게도 되고.. 4년 전
	익인3 햇빛 보는게 생각보다 진짜진짜 중요하대!! 4년 전 익인3 쓰니 행복했음 좋겠다🥰🥰 4년 전 글쓴이 정말고마워 익인아 너의 짧고따뜻한 댓글한마디가 야밤에 날울렸어~ 나도 내가 행복했음 좋겠다 그리고 익이니도 행복하길 4년 전
	익인4 산책은 단순히 운동이나 활동량을 위해서라기보단 확실히 마음 편해지는데 도움되는 거 같아 4년 전
	익인5 나도 조울증이랑 사회공포증이였는데 꾸준히 나의 병에 대해 극복할려고 산책 모임 생각보다 많이 도움되더라구! 지금은 상태가 호전되서 약은 안먹어도 일상생활 괜찮아! 4년 전
	익인6 목적이 있는 움직임 말고 그냥 말 그대로 산책이 주는 영향이 있어서 그런거 아닐까...? 나도 우울증 좀 있는데 산책하면 기분 나아지는게 확 느껴져서 산책이 필수긴 하구나 느낌 그냥 벤치에 앉아서 구경만 해도 재밌더라 4년 전 글쓴이 그렇구나 선생님도 출퇴근 7천보는 정신없이 기계처럼 걷는거지 산책이 아니라고 하셨거든 딱 익인 댓글 같은 의미였나봐!! 좀 납득이 된다.. 다른운동 다 해도 걷는게 너무 싫어서 골치아팠는데 당분간 벤치에 앉아있기라도 해봐야겠네 조언줘서 고마워 익인아 4년 전
	익인7 산책 난 별로 ,,오히려 생각 많아져서 싫음 차라리 헬스장 런닝머신이 나음 4년 전
	익인8 쓰니야 나도 우울증인 것 같은데 치료는 약만 먹어 아님 상담도 병행하고 있어?? 가격도 어느정도 선인지 알려줄 수 있을까.. 4년 전 글쓴이 1. 난 생애 첫 치료 당시에는 보험기록 남는게 무서워서 초진도 약값도 비급여로 했는데, 그때 초진은 40만원 약값 1주일치 기준 4~5만원이었어. 이후에 진료비가 너무 부담돼서+요즘은 보험기록으로 취업에 불이익 없다고 해서 보험 적용해서 다니고. 건보 적용하면 초진도 10만원 내외(심리검사 비용)로 가능하고 병원 옮기더라도 다시 검사할 필요 없이 검사결과 말해주면 돼 약값은 2주치에 만원 4년 전 글쓴이 2. 내 생각이지만 우울증은 어쨌거나 질환이기 때문에 화학적으로 치료해야 한다고 봐 약물로는 치료하고 상담으로는 재활하는 거지. 초반 3개월은 병원만 다니고 상태나 필요성에 따라서 상담센터 추가적으로 다니는 걸 추천하고, 그게 일반적인 방법이기도 해. 상담비는 50분에 6만원부터 10만원 이상까지 다양하지만 평균 7~8만원 선. 나는 그럴 돈이 없어서 지역 정신건강복지센터에서 무료상담 신청해서 복지사랑 상담 병행하고 있어 4년 전 익인8 덕분에 도움됐어 공유해줘서 정말 고마워! :) 4년 전
	익인9 여유를 가지고 계절에 따라서 환경 변화하는거 보고 마음의 안정도 갖고 하라고 시키는듯! 4년 전