걷기 운동만 하면 무릎 아작나는 나 비정상인가요

뛰는 것도 아니고 엄청 빠르게 걷기도 아니고  

 

설렁설렁 산책보다는 약간의 스피드 있게 좀 걸으면 

 

그 다음날 무릎 나가리가 됨 ㅠ…. 

몇일 파스 붙이면 괜찮아지궁 

그러면 또 무릎 아파서 운동 몇일 쉬게 되고 

괜찮아 지면 또 걷고 또 무릎 나가고 에휴 

 

운동도 매일 하는거 아니라서 그런가? 

걷는 방법이 잘못되서 그런가? 

운동화도 편하고

[글쓴이]

뭐가 문제여 ㅠㅠ

[익인1]

근육

[익인1]

필라테스해 쓰니야
그리고 무릎 아픈게 안쪽이야 밖이야?

[글쓴이]

근육 없어서 그런겨?

[익인1]

근육이 짧아서 그런걸 수도 있어 내 남친도 축구하고 나면 다리 아파서 못 걷는데 스트레칭했더니 뚝닥나았음

[익인1]

내 남친은 장경인대증후군이었음 아래 영상 속 아픈 증상도 같았고 스트레칭 이거 하니 나음

[글쓴이]

무릎 바깥쪽 ,,지금도 절뚝절뚝 걷는다
유튭 링크까지 ㅠㅠ친절해
잘 봐볼게

[익인1]

글쓴이에게
헐 증상 비슷한거 같은데? 절뚝절뚝 걷고 계단오르내리기도 힘들지?
장경인대증후군도 무릎 밖 통증이야 짧은 스트레칭이니까 영상보고 꼭 해봐

[글쓴이]

1에게
헉헉 ,,알았어 해볼게
증후군이라니까 눈이 번쩍 뜨인다
고마오 💙

[익인2]

허벅지랑 엉덩이 근육써,,
나도 무릎약해섴ㅋㅋ최대한 무릎덜씃다

[글쓴이]

의식적으로 허벅지에 힘줘야 하는거야?
약간 감이 안잡히는데 일단 해볼게 💗

[익인3]

윗익말대로 하도 안걸어서 걷는데 필요한 근육이 없는상태라 관절을 쓰는거야

[글쓴이]

그런겨??
운동 부족 티나는 구만
무식하게 걷기만 했나봐 💚