다이어트 정석대로 못하는 사람들 엄청 많은 것 같음

그냥 보조제 사먹고 

1일 1식하고 

다이어트는 식단이 답이라면서 운동은 전혀 안하고 

 

내가 정석으로 65에서 54로 빼고 

지금 체지방 유지하면서 근육량 올리려고 

린매스업 중인데 

 

다들 막 나한테 다이어트 질문하면서 

정말 내가 했던 방식 그대로 얘기하면 

 

대체 그걸 어떻게 하냐 

헬스하니까 거기서 주는 보조제 먹고 뺀거 아냐? 

막 회사 사람들이 그러더라.... 

한숨 나옴

[익인1]

사람들이 양심이 없음 수년동안 쪄온 살들을 한달도 안걸려서 싹 빼고싶어해 그래서 정석대로 살빠지는걸 못기다림 그래놓곤 자기는 정석대로하면 안빠진대 그냥 좀 답답함

[글쓴이]

여기도 막 다이어트한지 10일 됐는데 살 빠진 티가 안나ㅠㅠ 이런 글 계속 올라오던데 진짜 답답함

[익인2]

정석대로이면 기초대사량+200 탄단지 비율 챙기고 운동하는거 말하는건아

[글쓴이]

엉 난 운동 좀 빡세게 해서 200~300 말고 400~500 먹음 요즘은 린매스업해서 2000 먹을 때도 있음

[익인2]

우왕 운동 안 하는 날도 똑같이 먹어?

[글쓴이]

ㄴㄴ 운동 안하는 날은 단백질양 빼고는 좀 낮춰서

[익인3]

우와...

[익인3]

운동 어떻게 해?