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나 80>57까지 뺐는데 궁금한거 다 물어봐18

l조회 188
이 글은 4년 전 (2021/10/13) 게시물이에요
잠 하나도 안 와 

목표는 52키로~! 

기간은 총 2년동안 뺐어(다이어트 하다가 안 하다가 하다가 안 하다가 해서 길어졌어) 

그리고 쌍수도 해서.. 사람이 달라졌다
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익인1
다리!하체 엉덩이는 어떻게뺐어? 나 하비인데 고민이야
자주 움직이는게 방법일라나
4년 전
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익인1
넘멋지다 자기관리 짱짱..
4년 전
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글쓴이
일단 나 피티 받았는데 하체 운동 할 때 폼롤러로 스트레칭 꼭 해줬고 보통 스쿼트, 런지 했고 기구운동은 데드리프트랑 레스프레스 했어!
4년 전
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익인1
오호... 역시 스트레칭은 빠지지않네...
가슴은 먾이빠졌어? 어땨?
4년 전
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글쓴이
가슴 둘레만 줄고 컵은 그대로야
4년 전
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익인1
오아앙 따로 뭐한거있어?? 과한 식단을 안했더나거.. 전신이 흔들리는 운동안햤다거나..?!?!
4년 전
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글쓴이
1에게
아니 다 했어!!!
4년 전
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글쓴이
1에게
아 식단을 건강하게 먹었어 과하게는 안 하고
4년 전
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익인1
글쓴이에게
오오,,,대단하다 이것저것 알려줘서ㅜ고마워!!!!!!!♥︎
4년 전
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익인2
요요온 후에는 어떤 방식으로 다이어트 할까
4년 전
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글쓴이
난 요요는 딱히 없었는데 폭식한 다음날에 진짜 거의 절식+운동 빡세게 했다! 요요 오면 이건 식단, 운동보다 뭔가 멘탈 단디 잡아야 될 거 같어ㅜㅜㅠ
4년 전
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익인3
식단 혹시 어케 했어? ㅠㅠ 나 머리가 너무 빠지내^^,,,,
4년 전
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글쓴이
아침 : 바나나+계란 2개 or 요거트나 단백질쉐이크+계란+바나나
점심 : 현미밥(반공기보다 조금 많게)+닭가슴살 100g+김,김치> 점심 식단은 저얼대 다른거 안 먹고 이것만 먹었어
저녁 : 샐러드+소고기+단호박or고구마 정도? 소고기 대신 닭가슴살 먹어두 돼! 단호박 대신 밥 조금 먹어도 되고'!
4년 전
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익인3
헐 넘 고마워...💙💛
4년 전
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익인4
혹시 식단은 어떻게 했어?? 하루에 운동 횟수는 얼마나 했는지 궁금해
4년 전
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글쓴이
식단 윗댓! 하루에 운동 횟수는 모르겠고 한시간 정도~
4년 전
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익인5
컵 사이즈 그대로야??
4년 전
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글쓴이
웅 난 둘레만 줄었어
4년 전
   
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