살 빼라면 한식 먹으라며 근데 내가 지금 생각나는 건 죄다 찌개 제육볶음 이런 것뿐인데 어떤 걸 먹어야 돼?

다 짜고 맛있는 것들인데? ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

ㅋㅋㅋㅋ나물 같은거 있잖아 계란말이라던가

[글쓴이]

아 콩나물 무침 시금치 무침 이런 거...?

[익인1]

응 근데 또 간이 세면 안될걸?? 한식도 은근 까다로움

[글쓴이]

하......... 그냥 맛없는 풀덩어리들 먹는 게 낫겠다,,,

[익인2]

현미밥 + 채소반찬 + 국 건더기

[익인2]

+ 단백질 필수

[글쓴이]

어렵다 어려워... 귀찮아서 샐러드랑 닭가슴살만 먹을 것 같아...

[익인2]

걍 먹기 싫은 거 먹음 됔ㅋㅋ
근데 울쌤은 나트륨 섭취해주라고 했었어 평생해야되니까(김치, 국물등등)
대신 양조절 필수에 수저 저분 딱 내려놔야된다고

[익인3]

난 다이어트하면서 잡곡밥에 야채반찬+생선구이+국
간은 다 싱겁게 이렇게 먹었어 계란도 흰자 위주로 먹었었는데 건강 안 좋아서 빼는 거 아닌거면 이렇게까진 안 해도 괜찮음

[글쓴이]

오 생선구이!!!! 그건 먹을만하다 관절들 아프고 서있기만 해도 발 아픈 거 보면 건강 안 좋은 것 같아서... 체지방량도 장난 아니었거든 시험 끝나면 내가 반찬도 해서 먹어야겠다

[익인3]

그러면 혹시 콜레스테롤도 높아? 아님 간수치는 어떤 편이야? 내가 간수치 높아서 살뺄 때 3개월동안 계란 일주일에 3알씩(흰자만)먹고 생선도 기름 많은 거 말고 담백한 생선으로 주로 먹었고 돼지고기도 기름기 없는 목살이나 안심으로 먹었었어 닭고기는 껍질 떼고 먹었고 새우나 조개류 같은 것도 안 먹는게 좋아 혹시 도움될까 싶어서!

[글쓴이]

엇 그런 건강검진까지는 안 받아봐서 모르겠어 ㅠㅠ 올해 슴살이고 술도 잘 안 마시는데 간수치가 나쁠까...? 내가 헬스장에서 인바디만 쟀거든... 그래도 댓글 메모장에 복붙해야겠다!!

[익인3]

나도 17살에 간 수치 높다고 건강검진했다가 알게된거라
술이랑은 크게 관련은 없어!
혹시 모르니까 나중에 검진받을 일 있으면 피검사 받을 때 물어봐바 간수치 결과도 나오는지!