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피티받는 익들아11

l조회 107
이 글은 4년 전 (2021/10/17) 게시물이에요
너네 근육 잘 붙어? 

인바디쟀는데 골격근량 빠져서 아 현타와 .....🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 

거의 매일 운동했는데,,
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익인1
근육은 잘 붙는데 살이 안빠져...
4년 전
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글쓴이
익인이는 유산소도 열심히 하는편이야?
4년 전
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익인1
유산소는 1시간?정도만 해 그냥 워밍업정도로
4년 전
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글쓴이
한 시간도 대단하다 난 30분하면 힘 빠져...
4년 전
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익인2
다이어트중이야 아님 근성장이 목표야? 전자면 근손실은 불가피하고 후자면... 단백질 좀 더 챙겨먹어보는 거 어때? 가뜩이나 근육은 1키로도 붙이기 힘든데 여자는 더더욱 힘들긴 함 ㅠㅠ
4년 전
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익인2
난 다이어트중인데 근손실 없이 하는것만으로 엄청 잘하고 있는거라 칭찬해주심..
4년 전
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글쓴이
다이어트는 절대 아니구 근성장.. 내가 아침밥 잘 안 챙겨먹고 오후 늦게 밥 먹고 그러거든 그래서 그런가ㅠㅠ
4년 전
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익인3
다이어트중이면 근손실은 어쩔수없어
4년 전
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글쓴이
다이어트말구 근력 위주로 운동하는데도 그러네 휴
4년 전
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익인3
근력운동도 근손실의 일부임
근성장이 목표면 무조건 단백질위주로 잘챙겨먹는거밖에 방법이없어
4년 전
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글쓴이
그렇구나ㅠㅠ 고마워 똑똑이!
4년 전
   
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