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Pt하면 다이어트한다고하면 보통 식단을 식단표를 짜주나???5 l 일상
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l조회 172l
이 글은 2년 전 (2021/10/23) 게시물이에요
오늘 처음 pt 시작했는데 그냥 삼시세끼 규칙적으로 챙겨먹고 단백질있는 식단 먹으라는말밖엔 안하네

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익인1
나도 PT 쌤이 그랬어! 처음부터 식단 타이트하게 정해주면 안하던 사람들은 적응하기 힘듦...
2년 전
익인1
오히려 불규칙적으로 먹으면서 살이 찐 케이스였어서(하루 한끼만 먹거나 단백질 신경 안 써서 포만감이 적었어....), 삼시세끼 + 단백질(순단백 끼니마다 20g) 챙겨먹기만 해도
진심 살 빠져! 나 운동 그렇게 많이 안했는데 61kg에서 55kg로 2개월동안 줄였고... 또.... 오히려 운동보다 챙겨먹는 게 빡세구나 생각이 들거야....
2년 전
익인2
순단백질 20그램은 어느정돈지 그램이 난 어렵다 ㅜㅜ 식단아
2년 전
익인1
알림이 지금왔다! 늦어서 미안! 닭가슴살 100g 짜리 사보면 뒤에 성분표에 단백질 00g 써 있거든! 그거 말하는 거야써! (대체로 100g짜리에 19g~ 26g정도 들었던 거 같아!) 100g 짜리 닭가슴살 스테이크나 이런 건 순단백이 낮아서 계란 한개 같이 먹어줘야 돼!
2년 전
익인2
오! 고마워 식단은 넘 어렵고 피곤하다ㅠ 뒤에 잘보고 먹으께
2년 전
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한국이 아니시네요
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