폭식증이면 단식 절대 하면 안되는데

폭식-절식 반복이면 그 중간을 몰라서 일반적으로 먹는 방법을 잊음 

폭식하면 또 죄책감때문에 다음날 절식하고 단식하고 

그러다가 붓기, 살빠졌다고 생각하고 다시 보상심리로 먹고 아니면 절식하다가 또 입터지고 

폭식증있던사람으로 극복하는 방법은 폭식하고서 죄책감 털어버리는 방법으로 운동하던지 아님 그냥 다음날 클린한 일반식(절식ㄴ) 하면서 배우던지 

나는 전자로 극복하긴함  

내가 맛있게 먹었어 그 힘으로 운동 즐겁게하는거지 

그럼 다음날도 나 스스로 식이조절할 수 있게 됨 

중간을 배워야된다 제발 폭식증있으면 폭식했다고 다음날 단식하지마 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

와 맞아 쓰니 극복 전 상황=내 상황

[글쓴이]

아니면 해결책으로 한번 몸무게 안재고 먹고싶은거 먹어봐야됨
자연스럽게 숟가락 놓게 돼
만족감도 커지고
근데 사람들 폭식증극복한다고 몸무게가 줄어드는게 아닌것도 알았으면 좋겠음ㅠㅠ
난 폭식증 100퍼센트 극복했다고는 말 못하지만 장담컨데 7-80퍼센트는 극복했다고 말할 수 있을듯
폭식하는 날이 있고 잘 클린하게 사는 날도 있고 근데 이게 어떻게 보면 우리가 평소에 살던 일상이잖아 ㅋㅋㅋ나는 몸무게는 지금 2키로 쪘지만 먹을땐 먹고 식단할땐 식단하고 천천히 약간씩 다시 빠지는중이다

[익인1]

난 일단 자책하는 버릇을 못버리겠어..ㅜㅜ

[글쓴이]

음 나는 자책을 하면 그걸 운동에 쏟았어 대신 돌려서 긍정적으로 와 내가 이렇게 먹어서 힘이 넘치네 운동도 잘먹고
그러다보니까 자책이 화살만이 되진않더라고
그리고 극복하려면 몸무게는 숫자에 불가하다는걸 깨닳아야됨...

[익인1]

그러게 머리로는 다 아는데 그게 참 안된다ㅜㅡ 에호