다이어트 성공해본 익들아 효과 크게본게 뭐였어?

효과 좋았던 운동이라던지.. 식단이라던지.. 

극단적인 것도 좋아

[익인1]

걍 굶고 운동

[익인2]

간헐적 단식

[익인3]

덜 먹고 운동 열라하는 거

[익인4]

간헐적 단식 유산소+근력운동

[익인5]

식단

[익인5]

오히려 운동하면 입맛돌아서 터지더라 난ㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

조금 슬프지만 우울증..

[익인6]

다이어트 할 생각도 없었는데 10키로 ㅃㅏ졌어

[익인7]

탄단지 따져서 겁내 철저히 먹었을때가 가장 잘 빠졌고 유지도 오래되더라구~ 아직도 유지중 크크

[익인8]

배고파서 어질어질한상태 될때까지 기다렸다가 밥먹기

[익인9]

뭐 먹으면 안된다고 제한두지 않기!!!!

[익인9]

강박이 없으니까 살이 쪽쪽 빠짐 나 68에서 54됐는데 먹고 싶을 땐 치킨도 먹었엉 대신 한두조각 먹고 딱 놓음 내 제일 큰 문제가 먹는 거였는데 강박 버리니까 쫙 빠짐 심지어 뭘 챙겨먹는 것도 강박으로 다가와서 식단마다 탄단지 지켜야겠다고 생각했을 때도 살 안 빠졌음 이젠 그런 거 다 내려놓고 하루 두끼or세끼 먹고 싶은 거 배 부르기 전까지 딱 먹고 놓고 운동 착실히 해 그래도 다 빠짐

[익인10]

피티

[익인11]

마이마운틴인가 경사있는 런닝머신이랑 스텝퍼 개짱 땀 쫙쫙 빠진다

[익인12]

걍 덜먹고 많이 운동

[익인13]

나 아플때 이틀에한끼먹었는데 10키로 빠지더라 요요도안와서 걍 빠진채로 사는중.. 심지어 지금은 튼튼함 잔병치레도 잘안하는 몸