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비만익인데 손목, 발목에 무리 안가는 운동 뭐가 있을까?ㅠㅠ12

l조회 167
이 글은 4년 전 (2021/10/24) 게시물이에요
ㅈㄱㄴ
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요리+운동하는 남자 손 멋있더라.,,
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익인1
걷기, 수영
4년 전
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수영은 사정상 못하는데... 걷기는 몇시간 정도가 괜찮을까?
4년 전
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난 10km 걸음. 1시간 30~40분 걸리는 속도로.
4년 전
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수영!
4년 전
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글쓴이
깜빡하고 본문에 추가 못했는데 수영은 사정상 못해ㅠㅠ 다른거 없을까?
4년 전
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아 그럼 걷는 게 좋을 것 같아 나도 뚱뚱일 때 2시간 걷는 걸로 통통까지 뺐어
4년 전
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실내사이클?
4년 전
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걷기가 젤 좋고 아니면 윗댓처럼 실내사이클 괜찮아
4년 전
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손목 발목에 무리 갈 정도면 식이를 빡세게 하고 운동은 가벼운 유산소 위주로 하다가 어느정도 빠지먄 근력이랑 같이 하는게..
4년 전
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익인6
걷기
그냥 스트레칭 잘해주고 초반에 힘들어도 하다보면 괜찮아져 식이 빡세게하고
4년 전
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익인7
실내바이크인데 좀 더 낮은 높이의 바이크
4년 전
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익인8
걷기 뛰는건 절대ㄴㄴ
4년 전
   
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