여자 기초대사량 평균이 어떻게 돼? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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여자 기초대사량 평균이 어떻게 돼?18

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이 글은 4년 전 (2021/10/26) 게시물이에요

키 158인데

1100대야

낮은거 아니야?

	익인1 엄청 낮음 4년 전 익인1 나 피티중인제 나도 그전도거든 피티쌤이 많이 낮대... 4년 전
	익인2 1200인가 그랬던거같은데 초록창에 치면 나온당 4년 전
	익인3 내가 155인데 1234에 보통이라 달엇어 4년 전
	익인4 초록창에 치면 나도 키 155에 1250정도로 나오는데 헬스장 인바디로 재면 1150정듀나와! 초록창이나 가정용 인바디는 100정도 높게나오는듯 4년 전
	익인5 나 168 과체중에 운동 1도 안한 체력그 .지 인데 1400대 나와.. 4년 전 익인9 타고난 근질... 부럽다 4년 전
	익인6 나 1070 정도인데 진~~~~짜 낮다는 소리 들엉... 4년 전
	익인8 나도 158 헬스장서잰거 1100정도엿서.. 근력있는편은아니긴해 49키로였을때잰거야 4년 전
	익인9 보통 1200대일듯 4년 전
	익인10 1200 4년 전
	익인11 153에 1188 나름 근육있는편이야 4년 전 익인11 근데 학교에서 쟀던거라 헬스장이나 보건소보다 수치가 이상할 수도 있어 4년 전
	익인12 나 병원 인바디에서 119xx였는데 .....검색한거랑 다르긴 하더라고 키는 155 4년 전
	익인13 보통 1200대? 나도 헬스하기 전에 1100대 였는데 지금은 1360임 헬스장 인바디 기준! 4년 전 글쓴이 헐 ㅠㅠ 나 체력 너무 거지라.. 혹시 루틴좀 알려줄수있오? 어떤 운동하야하는지 4년 전 익인13 앗 나는 피티 받다가 지금은 혼자 하는데 처음부터 근력 막 시작하진 않았고 기초 체력 기르는 걸로 했던 거 같아 런닝머신도 강도 낮게..? 근데 너무 오래돼서 기억이 잘 안 나고,, 운동은 3분할로 해 등 / 어깨 가슴 / 하체 순으로! 운동 초반엔 운동 하기 전에 런닝으로 몸 풀고 시작했는데 지금은 시작 전에 폼롤러 -> 근력운동 -> 유산소 -> 폼롤러 순으로 해! 혹시나 부위별로 어떤 운동 하는지 궁금하면 그것도 알려줄게! 4년 전
	익인14 173 여 1310 4년 전


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