와 탈모안오는 다이어트 법 없어??

탈모와서 다이어트 그만두고 진짜 필터없이 먹었더니 3키로찜 ㅋㅋㅋㅋㅋ실화야···?

[익인1]

식단 해가면서 살 빼면 건강에도 좋고 탈모도 안 옴

[글쓴이]

무조건 곡물단백질을 섭취하라는데 현미말곤 답이 없나..?

[익인1]

아니 그런건 아니고 난 현미도 먹고 검은콩 밥 완두콩 밥 다 먹었어! 대신 현미 비율이 높게! 글구 계란 견과류 고구마(간식) 과일 꼭 챙겨먹음 염분도 중요해서 계란엔 케챱 챙겨먹었엉 배부르게 살 뺐다 탈모도 살 처짐도 없어!
글고 일주일에 한두번은 먹고 싶은ㄱㅓ 다 먹었어 햄버거 피자 파스타 이런겈ㅋ

[글쓴이]

오케이 나도 도전 ㅠㅠ 내가 너무 절식 같은거만 하려고 했나봐..

[익인1]

절식하면 안돼 진짜 큰일나 그래도 탈모로 끝나서 다행인거야 일시적인 탈모는 다시 나니까!! 심한 사람은 거식증도 오고 그로더라고ㅠㅠㅠ 건강하게 빼쟈 화이틴!!!

[익인1]

1에게
삶계는 두개만 스크램블 해먹을거면 세개 네개 해도 됨 스크램블은 케챱이랑 같이 섭취!

[글쓴이]

1에게
고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠ 도움많이 됐어!! 건강하게 살빼야지🥺🥺🥺🥺

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[글쓴이]

운동 나 홈트밖에 못하는데 얼마나 하면 좋을까

[익인3]

난 식단(빡세지도 않고 왜 이렇게 많이 먹나 싶을 정도로 건강하게 챙겨먹는 식단) + 운동 하면서 엄청 건강하게 뺐는데도 짧은 기간에 살이 훅 빠지니까 탈모 오더라ㅠㅠㅠㅠ 그래도 제일 탈모 적게 오는 방법인 거 같아