이러면 뱃살 빠지기 가능????

 

이 복근 운동이랑 계단운동 80층 할껀데 

돼지라 ㅋㅋㅋㅋㅋ뱃살 이중으류 잡힌다ㅠ

[익인1]

완전 가능

[익인2]

근데 먹는 거 조절 안하면 걍 유지

[글쓴이]

오케이 식단 조절 필수

[익인3]

저거 효과 짱인데 코어힘 없으면 절대 비추임..

[익인3]

몸무게 좀 나가는 편이면 유산소 위주로 하는 거 추천 식이+유산소

[글쓴이]

효과 짱이야?

[익인3]

근데 출렁 뱃살이면 잘 모르겠엉 나는 라인 만들고 싶어서 한 운동이였는데 좋았어~

[익인3]

뱃살은 운동도 운동인데 식이가 8할이야

[익인4]

뱃살은 무조건 식단 우선이야 내가 별짓거리 다해봤는데 식이 안하면 운동필요없음 운동은 처지는거 막아주는거

[글쓴이]

운동은 필수지?

[익인4]

윗댓말처럼 출렁이는 뱃살이면 하나마나 느낌받을수도 있어 물론 하는게 좋긴한데 식단이 8-90퍼임

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[글쓴이]

오케이

[익인6]

뱃살빼는거는 솔직히 식이만 잘하면 금방빠지도라

[익인7]

근데 내기준 근력운동도 한달이상하면 뱃살 확실히 줄어들어! 물론 식이만큼은 빨리안빠짐

[글쓴이]

근력도 같이하면 금방 줄어들지?

[글쓴이]

식이도 같이

[익인7]

그럼 완전 많이빠지지!! 난 식이를 진짜 조절할수가없어서 먹고싶은대로 먹고 근력+유산소 많이했어 뱃살은 단순히 근력보다 유산소가 효과가 더 좋대!

[익인8]

나는 저 유투버 슬로우버피로 살 많이뺐어 그리고 보통에서 마름으로는 복근운동이 확 티나는데 뱃살이 많은편이면 유산소 필수임 무조건 전신운동해야 뱃살빠짐

[글쓴이]

계단 오르기로도 가능하지?

[익인9]

아 이거 자극 대박임

[글쓴이]

속근육 지려?

[익인9]

엉ㅇㅇ 하고 안하고 차이 많이 남 식이 하면 진짜 효과 대박일듯 난 저거에 땅끄 부부 11자 복근+아랫배 같이 했는데 효과 좋앗으