필라테스 흉곽 줄어드는 호흡 이거 알고나서 무서웠던게....

그럼 잘못하면 커질 수 있다는거지....? 어떻게 하면 커지는거지

[익인2]

그 호흡자체가 몸에 안좋을것같아

[익인10]

오히려 좋을껄?

[익인3]

줄어들어...? 가슴호흡만하는건가 복식안하고

[익인4]

뼈인데 어떻게 줄어들어? 아님 그 근처 근육을 축소시키는건가

[익인11]

뼈가 아니라 그사이 부분이 주는거임

[익인5]

골격은 타고난거야...

[익인11]

진짜 줄어!!

[익인12]

흉곽 줄이는 호흡은 뼈대 줄이는 게 아니라 호흡 법 바뀌면서 들린 쪽 근육 다시 사용하면서 자기 원래 뼈대로 돌아가는 원리에 가까워!

[익인6]

필테는 아니지만 발레익인데 갈비 조으세요~ 이럴걸? 호흡법에 따라 줄어드는 거 맞어...

[익인7]

뼈를 어케 줄여??궁금쓰

[익인8]

나 커졌다는 사람 본 적 있어

[익인8]

근데 줄었다는 사람이나 커졌다는 사람이나 둘 다 내 눈으로 본 건 아니라.... 걍 그런갑다 하는 거지

[익인9]

갈비뼈 사이사이 근육 힘 키워서 벌어진 갈비뼈를 좀 모라서 흉곽 주는걸루 알고잇는디
힘 없이 헤벌레하면 늘 수도 있지 않을까

[익인12]

흉곽이 우리가 태어날 땐 복식호흡 하다가 점점 흉식으로 바뀌면서 횡격막 쪽 들리는 건데 대부분이 성인 되면 숨 얼레벌레 가슴으로 쉬어서 필테 호흡법 하면 줄어들지 더 늘어나는 경우는 살 갑자기 찌지 않는 이상은 없을 걸??

[익인13]

근데 그거하면 가슴살도 빠진다더라. 난 그래서 그만둠

[익인14]

뼈가 어떻게 줄어들어..? 기괴하다

[익인17]

뼈를 줄이는게 아니라 그쪽 근육을 모아주는거래

[익인12]

뼈 줄이는 게 아니라 흉부 쪽 뼈 들린 걸 근육 운동 해서 제자리 시키는 겨

[익인16]

나나! 필라테스 1년하면서 필테호흡법으로 흉곽 줄었어 효과 좋음ㄹㅇ
그런데 요즘 신경 안써서 조금 늘어났어
갈비뼈 사이사이 근육을 조여서 틈을 줄이는거라 신경쓰면 다시 줄어들어

[익인18]

뼈를 어떻게 하는게 아니라 흉곽 근육으로 모양을 잡는다고 해야 더 맞을듯
실제로 오래하면 작아진것처럼 보이기도 해
잘못하면 커지는게 아니라
그걸 안 하면 지금 모양대로 사는거지
커지진 않아