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여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

와 하루에 1800~1900칼로리씩 먹으면서 운동 개빡세게 하니까3

l조회 167
이 글은 4년 전 (2021/11/29) 게시물이에요
벌크업 지림 완전 건강girl됨 

체지방률이랑 근육량 쭉쭉 올라가는 중ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 

대신 신기하게 복부지방은 빠졌어
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익인1
운동 어캐해? 식단도 햐??
4년 전
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글쓴이
헬스장 가서 근력운동(기구+프리웨이트) 1시간 30분하고 유산소(인터벌러닝) 30분 해! 식단은 안하고 먹고싶은 거 다 먹는 대신, 하루 단백질량은 꼭 챙겨
4년 전
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익인1
고마워!! 혹시 먹고 싶은 거 다 먹는다는 게 초콜릿 같은 군것질이랑 마라탕,떡볶이 같은 것도 포함이야?
아 잠만 체지방율도 올라간다고??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ난 체지방을 빼야되는데 역시 식단을 해야겟지..?
4년 전
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