과체중인데 한달에 3kg씩 빠지는 거면 어때?

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[익인1]

너무 먹는게 적다

[글쓴이]

더 늘려야겠다.. 맨날 쫄쫄 굶는 상태야 ㅠ 배고파 늘
잠도 잘 못자고

[익인2]

저녁에 둘중에 하나 먹고 뭐 먹어야해 배 차는 거

[익인3]

달에 3~4잡으면 더 먹어도 될거같아!

[글쓴이]

달에 5정도 잡는 건 무리일까?
운동은 주 4회로 피티 2회, 개인운동 2회 평균 1시간 30분정도씩 해!

[익인3]

5키로는 약간 무리 아닐까 싶어ㅜㅜ아래익이니ㅜ말대로 요즘 유튭에 식단진짜 잘 나와 절대 굶지말고 또 먹는다고 닭가슴살 이런것만 먹으면 금방 포기할수도 있으니까 건강하게먹으면서!!

[익인4]

저녁 먹는게 너무 적어ㅠㅠ 다이어트는 유지가 제일 중요한데 그렇게 먹으면 빨리 포기하고 나중에 힘들게 빼도 다시 원상태로 돌아갈 수 있어ㅠㅠ 너무 조이지 말고 오래 지속하는 다이어트 레시피 이런거 유튜브에 많으니까 그런거 참고해서 먹어봐!!