152에 47이거든??

2월까지 약속 있는 날 제외하고 매일 30분 운동 + 아침 요거트 점심 먹고싶은거 저녁 샐러드 이렇게 먹으면 42키로까지 빼는거 가능할까?

[익인1]

1월까지여도 가능

[글쓴이]

그래?? ㅠㅠ다행이다.. 한 번 꾸준히 해봐야겠어 근데 약속 있는 날 때문에 너무 걱정돼 😭

[익인2]

ㅇㅇ가능할듯
아니면 운동 시간을 늘리면 기간 더 줄어들고
근력+유산소 개빡시게 날마다 가서 최소 2시간 이상씩 했더니 식단 빡시게 안 해도 한달에 4킬로 빠지더라

[익인2]

넘 걱정되면 운동 시간 늘리는거 추천
30분은 넘 짧은거같오

[익인3]

운동시간 더 늘리면 가능

[익인4]

가능

[익인6]

너무 가능 내가해봄
46-47이엿는데 식단+헬스 다니면서 43까지 뺏지

[글쓴이]

식단 어떻게 했어??

[익인7]

내가 그 키인데 44까지는 쑥쑥 잘 빠지거든?? 44부터 정체 오짐 뒷심이 중요함

[익인7]

근데 운동 한 시간 정도는 해야 돼...

[글쓴이]

운동.. ㅠㅠ 런닝 50분 너무 힘들던데 혹시 뭐 했어??

[익인7]

난 걍 춤 췄어 막 전문적으로 멋있게 배우는 곳은 아니고 아이돌 춤 이런 거 다이어트 운동 되게 안무 살짝씩 바꿔서 알려주는 곳

[글쓴이]

44키로까지는 얼마나 걸렸어?

[익인7]

난 식단을 전혀 안 해서 한 달 좀 넘게 걸렸나? 그 정도 걸린 듯

[글쓴이]

그럼 익인이도 한 47에서 뺀거야??

[익인7]

나 그때 고3이었어서 48-49 정도였어! 3주 닭가슴살 먹으니까 44까지는 쭉쭉 잘빠지고 그 이후로는 간식도 좀 먹었는디 익인이는 끝까지 빡세게 관리하묜 더 빠질 수 있을 거야

[익인9]

30분 운동으론 택도 없음.. 운동시간 더 늘려

[익인10]

운동 더 해야 할듯..?!

[익인11]

내가 152에 40kg인데 그냥 아점먹고 저녁먹으면 금방 빠질걸? 난 아점, 저 먹고싶은거 먹고 하루에 걷기30 뛰기 30분 이렇게 해! 보통 약속 있는 날은 약속가서만 밥먹어서 한끼??

[글쓴이]

몇키로에서 뺀거야??

[익인11]

42! 원래 38키로였는데 신입생되고 술약속이 많아서 42까지 쪘다가 술약속 줄어들고 학교생활이 너무 바빠서 40까지 빠졌었어. 그러다 휴학하고 집에서 뒹굴거리가 도로 42까지 쪄서 37까지 뺐었는데 이건 사람이 할 짓이 못된다 싶어서 관두고 40키로 유지 중!

[익인11]

42->37 뺄 때는 입맛도 없을 때라 아점 샐러드&닭가슴살 저녁 먹고싶은거(떡볶이 등 근데 진짜 적게 먹음) 먹었고 운동은 pt 50분 2-3일, 매일매일 1시간 산책(30 걷기 30 뛰기 with 댕댕들) 이렇게 했어.

근데 내 방식은 비추인게 나 피티가서 쓰러졌엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 안먹어서 혼나고 막 그랬다🥲 면역력도 엄청 떨어져서 식중독 걸려가지고 입원도 보름정도 하고 고생함.. 기간은 1-2달 걸린 것 같아.

그 당시 닭가슴살 한 개 먹으면 배불러할 정도로 안먹었어ㅠㅋㅋㅋㅋ 위를 너무 줄여서. 나처럼 극단적으로 안 먹지말고 햇반기준 현미밥으로 반공기정도 아점저 나눠서 먹고, 밖에서 약속 있을 때는 그냥 배가 찼다 싶을 정도로만 먹으면 2월까지는 충분히 빠질 것 같아. 그리고 군것질 금지!!!!

[익인12]

운동 빡세게 해 꼭 식단 하면서! 난 3일에 3키로도 빼봄...

[익인13]

30분 운동이면 부족할 수도

[익인14]

운동 너무 적은데? 두시간씩 해도 겨우 빠질까말까임

[익인15]

식단 잘 하면 완전 가능

[익인16]

난 저녁 6시이후 물만 먹고 금식했는데 한달에 5킬로 빠졌어

[글쓴이]

헐 보통에서 마름으로??