고도비만인데 살이 잘 안빠지는 것 같아 ㅠㅠ

 

 

앱에서 칼로리 안에서 점심 저녁만 먹구 인스턴트나 배달은 안먹구 저탄으로 먹었는데 빠지는 속도가 생각보다 더딘 것 같아서 .. 지금 다이어트 한지 이주 정도 됐는데 삼키로 빠지고 최근은 삼일째 몸무게가 같아ㅠㅠ  

운동은 어재부터 홈트 20분 시작했는데 이대로 하면 빠지려나?! 25일까진 좀 빡세게 빼고싶은데 식단을 줄여야 할까?? 도와줘ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

식단 어케 먹는데?
홈트 20분이면 적어,,,
유산소 많이 해야 됨

[글쓴이]

흑흑 그렇구나..유산소를 늘려봐야겠다ㅠㅠ 나 식단은 점심은 일반식 (곤약밥 이랑 계란이나 양배추 쌈 같은 덜 자극작인거 위주로 먹을 때가 많구.. 저녁은 컬리플라워 볶음밥 이런 거나 계란 두개 아몬드 브리즈 이런 식으로도 먹어.. 저녁은 샐러드로 먹는게 좋으려나?!!

[익인1]

단백질 더 챙겨서 먹구 운동을 더 해야 댕

[글쓴이]

ㅠㅠ 그렇구나ㅠㅠ 흑 조언 넘 고마워 익이나 !!

[익인2]

운동을 늘리자 많이 걸어!

[글쓴이]

응응 ㅠㅠ 운동이 너무 적었나 보다.. 조언 고마워ㅠㅠ