혹시 헬스하는 여익들 있어??

나 헬린이 인데 헤헤 유산소 2~30분 하고 근력운동 하는데 다 합해서 30분정도? 30분도 안하는 것 같은데 이게 맞나해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ넘 깔짝 대는것 같은데 이렇게 해도 되나..

[익인1]

스트레칭 좀 하고 몸 덜 풀리면 피티체조 열 번 뛰고 근력을 먼저 하고 유산소를 해
운동 한 지 2~30분 후부터 지방 타는데 유산소를 그렇게 한 다음에 근력 하면 지방 타려고 할 때 바로 무산소로 넘어가는 격이라…
살 빼려고 하는 거 아니라 근육만 붙이려고 하는 거면 상관 없지만…
운동 안 되는 것 같으면 상주 트레이너분께 여쭤보는 게 제일 빠름

[글쓴이]

엇 일단 헬스장까지 걷는데 한 40분 걷고 헬스장에서 20분 런닝타는데도 좀 그런가?!?! 그럼 바로 근력운동으로 해야겠다!!고마빙!