헬스 1시간씩 매일 하는거 효과 있을까,,,?

4년 전l조회 1983

이 글은 4년 전 (2021/12/31) 게시물이에요

피티는 걍 귀찮아서 헬스장에서 쫌쫌따리로 하는데... 솔직히 엄청 힘들게 운동하고 그런건 아니라..

	익인1 엉 당연 4년 전
	익인2 안하는 사람보단 당연히 나음 4년 전
	익인3 효과 당연히 있징 4년 전
	익인4 효율은 어떨지 몰라도 당연히 효과있음 4년 전
	익인5 당연 4년 전
	익인6 완전 있음 하고있을 때는 또 몰라 내가 잘하고 있는지 근데 안 하면 안 하는 순간 바로 알아 ㅠ 그거 내가 그럼 ㅠㅠ 4년 전 익인7 와 이거 ㅇㅈ 안 하는 순간 바로 체감돼 4년 전 익인11 ㅇㅈ 4년 전 익인16 이거 진짜 ㅇㅈ 할때는 몰라 근데 안하면 바로 티남 4년 전 익인20 ㅇㄱㄹㅇ 하다가 지금 쉬고있는데 개 느껴졐ㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	익인8 체력이 ㄹㅇ 4년 전
	익인9 당연하지 안 하는 거랑 조금이라도 하는 거랑 완전 다름 4년 전
	익인10 당연하지…. 효과있다정도가아니라 완전좋음 대신 순수 운동시간이 1시간인지 (돌아다니고 뭐한다고20분까먹고그런거말구) , 내가 약간힘들정도로 강도로 잘 하고있는지도 중요 4년 전
	익인12 ㅇㅇ... 효과 있지 일단 어느정도는 먹어도 살이 안 찜 근데 빠지지도 않음... 4년 전
	익인13 완전있어 체력도 몸도... 차이 꽤 크게 느껴져 4년 전
	익인14 ㄹㅇ 진짜 거기서 식단 조금만 조절하거나 유산소 하기 전에 하체 좀 빡시게 하거나 그럼 진짜 잘빠짐 4년 전
	익인15 ㅇㅇ 나그러는중인데 완정 4년 전
	익인17 당연함!! 4년 전
	익인18 하루 헬스 1시간만 하는데 한달도 안돼서 6키로 뺐어 ㅎㅎ 4년 전
	익인19 안하는것보단 당연히 있지않을까?? 4년 전
	익인21 ㅇㅇ 그냥 러닝만 뛰어도 확실히 다름 4년 전
	익인22 안하는것보다 백배나음 4년 전
	익인23 효과는 아예 없진 않겠지만 운동은 오래 하는거보단 자세가 중요해 유산소면 강도가 중요하고. 유산소는 숨이 헐떡거릴정도의 강도여야하고 근력운동은 운동하고자하는 근육이 자극이 와야하는거임 운동 했는데 별로 힘들지 않다? 안한것보다야 낫겠지만 효과는 별로 없음 4년 전
	익인24 체력은 좋아질 듯. 미적인 건 잘 모르겠고 4년 전
	익인25 ㅇㅇ 할때는 머르다가 안하면 아...했던때가 에너자이저였구나를 알게됨 4년 전
	익인26 나 지난 한달했었는데 진짜 슬렁슬렁 식단까지 조절하면서 했더니 6키로 빠짐 (물론 내가 비만이라 더 잘빠짐 ㅠ) 4년 전
	익인27 하다가 안하면 느낄거야 ㅋㅋㅋ 4년 전
	익인28 엉 나 코로나 전까지 한시간정도 깔짝거리면서 운동했었는데 그때 내가 진짜 건강했구나라는 걸 요즘 너무 느끼고 있어..... 4년 전
	익인29 ㅇㅇㅇㅇ나 식단관리 하나도 안 해서 살은 오히려 쪘거든? 헬스 지금 3년 정도 꾸준히 하는데 라인이 많이 정리됐어 4년 전 익인29 확실히 운동은 투자하는만큼 결과가 따라오는 것 같아 이제 내일부터는 식단관리해야지ㅎ.. 4년 전
	익인30 집에서 한시간하는것도 효과대박인데 헬스장은 더 대박이지 4년 전
	익인31 스피드8로 한시간 달리면 1키로 빠지더라 ㅋㅋㅋ 땀뻘뻘 흘리고 집 오면 뿌듯해 4년 전 익인33 헐 그게 가능해?! 나 6.5로 10분 뛰어도 힘들던데 대단하다 4년 전
	익인32 체력은 좋아지는데 식단 조절 안하면 살은 안빠지더라ㅠ 4년 전