다이어트 고수익들앙..! 저녁대신 그릭요거트(과일들어있음)+단백질20g음료 어때?

괜찮아??

[익인1]

하루만?

[글쓴이]

매일 그렇게 먹으면 안되나..??
요즘 하루 빼고 그렇게 하고있는데
운동 안하는날은 샐러드만 먹기도 하고,.....왜?ㅠㅠㅠ

[익인1]

아침이랑 점심 식단을 모르겠긴 한데 한 끼 저렇게 먹어버리면 칼로리 너무 떨어지지 않아?

[글쓴이]

내가 아침엔 200칼로리정도 먹고 (집에서 일반식)
점심에 회사에서 500~600정도 먹어 탄단지 골고루 해서..
그리고 저녁엔 샐러드나 그릭요거트,운동할땐 단백질음료 먹는데
너무 적은거같애?..

[익인1]

응 세 끼 합쳐도 1000 안 되거나 간당하게 넘을 것 같은데 장기적으로 몸 안 망가지게 다이어트 할 거몀 더 먹어야 해 운동까지 하면 더더욱

[글쓴이]

1에게
알겠어 너무고마우ㅓ 천사익인아

[글쓴이]

식단 ㅇ이렇게 안하면 안빠지는거같애서...ㅠㅠ..