체중이 또 여기서 안 빠지는데

5월 중순까지도 61아래로 안 빠지면 

머리 확 짧게 잘라버릴까?

[익인1]

머리를 왜 ㅈ잘라?

[익인2]

ㄹㅇ 깜놀 / 차차리 한번 탄수화물 거하게 먹으면 담날 빠짐

[글쓴이]

그냥 홧김에 확 자를거야

[익인2]

그려 맘대루해

[익인3]

식단은 어떻게 하고 있어???

[글쓴이]

아침은 평일만 바나나 이런거 먹구
점심 저녁은 구냥 일반식해
운동은 헬스하고

[익인3]

잘하구 있다 !!!!! 몇키로까지 뺄거양

[글쓴이]

나 최종은 48이구
6월까지 58키로까지 빼고 싶었는데 저 꼬라지니까 가능할까 싶다..

[익인3]

저녁은 조금만 줄이는거 어때?? 나 고기 먹었더니 확 빠지더라 탄수 줄이구

[글쓴이]

3에게
저녁은 원래두 조금 먹긴했었어

[익인4]

홧김에 러닝가자 그럼 기분 조아짐 나도 화나서 러닝했는데 기붘 저아지드라

[익인5]

저녁을 바나나 먹어 아침을 챙겨먹고 그러면 빠질듯
나 아침 저녁 가볍게 먹을 때는 안빠졌는데 아침점심 챙겨먹고 저녁을 가볍게 먹거나 안 먹으니까 잘 빠졌어 아침점심 먹으면 저녁에 배 안고파서 안먹은거

[익인6]

머리 자르지마아아아

[익인7]

걍 하던 거 꾸준히 하면서 버텨... 나도 정체기만 3개월이었는데 걍 유지어트한단 생각으로 기존 루틴 하나도 변동 안줬는데 다시 빠지기 시작해서 그 뒤로도 5키로 더 빠졌음

[글쓴이]

식단도 변동 안 하고 똑같이했어?

[익인7]

ㅇㅇ 오히려 가끔은 더 먹었음 걍 이정도 뺐으면 됐지~하고.. 나 자신을 다이어터 말고 유지어터라 생각하고 살았음

[글쓴이]

6월달까지 50후반까지는 가고싶었는데 체중이 저 꼴이라서 6월까지 가능할까 싶다.. 암튼 고마워

[익인8]

원래 항상성 유지때문에 잘 안 빠지는 기간이 있을걸 이때 포기하지말고 계속 운동,식단하면 확 빠지는 순간이 있을거야

[익인9]

그래 머리 자르고 심기일전으로 더 해볼 수도 있겠지~ 나 같으면 안자름 ㅎㅎ

[익인10]

원래 몸은 항상성 유지때문에 잘빠지다가도 유지기간있어서 잘 안빠지다가 또 빠져 기다려봐

[익인11]

잠은 잘자고 있어?

[글쓴이]

잠은 잘 자구있어

[익인12]

나도 63에 다이어트 시작해서 지금 55인데
여기까지 오는데 한 3개월 걸림

[익인13]

저럴때 기존하던방식이랑 운동이나 식단을 조금 다르게 바꿔주면 정체기 뚫고 내려갈 수도 있어!! 머리자르는건 기분전환으로는 추천

[글쓴이]

머리 지금 중단발이구 전에도 계속 잘랐다길렀다 반복해서ㅋㅋㅋ.. 그래서 고민중

[익인14]

보디빌딩 선수분이 말했던 것 중에 실제로 실천해보고 도움 됐던 것 중 하나가 “식단도 완벽한데 체중 감량 정체가 왔다면, 운동량을 잠시 줄여볼 것.” 실제로 휴식한다 생각하고 운동 잠깐 러프하게 하니까 오히려 쉬는 동안 몸은 회복하려 애쓰면서 근육이 붙고 체중이 줄었어

[글쓴이]

아 진짜? 운동을 쉬면서도 근육늘고 체중이 줄어들수도 있는거야?