비만인 익들 다이어트 하자...

진짜 건강을 위해서... 

수면 무호흡증 개선되는 걸 날마다 느낌 자다가 저산소증으로 깨질 않음 

그리고 목살땜시 잘 때마다 항상 답답하고 숨쉬기 힘들었는데 꽤 개선됨 

아직 갈 길이 너무 멀었지만 진짜 비만은 만병의 근원임...

[익인1]

난 말랐는데 수면 무호흡증 안고쳐짐..

[글쓴이]

그건 잘 모르겠다ㅠ 일단 비만인데 수면 무호흡증 있으면 다이어트밖에 답이 없긴 함..

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[글쓴이]

마저 반대로 살 빼보니까 아령을 조금씩 내려놓는 기분임

[익인3]

해야지.. 삶의 질이 떨어졌어

[글쓴이]

진짜 삶의 질과도 직결됨... 잘 때 불편하면 평소에도 늘 피곤하고 몸에 아령을 몇십개 붙여놓는 셈이니까 어딜 조금만 올라도 헉헉대고 일하고 오면 지치고 아무것도 하기 싫어지고.. 근데 다이어트 하면서 운동도 해서 그런지 그날 궂은 일 해도 집 오니까 아직 힘이 남아돌아
물론 이 체력은 이따가 운동할 때 쓸 체력이지만 진짜 체력이 오르고 자고 일어났을 때 덜 자서 눈이 피곤할지언정 몸이 덜 무거워짐

[익인4]

어떻게 뺐어..? 나 ㄹㅇ 머리로는 다이어트 어떻게 하는지 알고있는데 막상 할려니까 어떻게해야될지 모르겠어

[글쓴이]

간단해! 의지를 갖고, 적게 먹고 많이 움직이기
물론 난 운동보다 식단 관리가 너무너무 스트레스인데ㅠㅠ 심지어 자기 전에도 먹고싶은 음식들이 생각나서 미치겠고...
그래도 이미 난 심한 비만으로 수면 무호흡증을 포함해서 여러 증상을 느끼고 있으니까 '지금 빼지 못하면 나는 죽을 수도 있겠다' 라는 생각으로 빼고 있어!

[익인4]

나도나도.. 운동보다 식단이 더 힘들어ㅠㅠㅠㅠ 쓰니는 일반식 적게 먹었어 아니면 완전 다이어트식으로 먹었어??

[익인5]

나 살이랑은 상관 있는지 모르겠는데 살빼고 코도 안 골고 이도 안 갈아

[글쓴이]

내 작은엄마는 코골이도 심하고 이갈이도 진짜 심해서 치과까지 다니고 있는데 마르긴 하셨더라.... 근데 일단 운동이나 다이어트 해보면 진짜 도움되는 것 같아

[익인5]

거짓말 거짓말이야~~~~~ 근데 난 빼고 난 뒤라 안 하는 거라 잘 뺐다고 자기 위안 중... 이거 아니더라도 빼면 삶의 질 향상은 됨 아침에 일어날 때 찌뿌둥하지도 않고 몸이 가벼운 게 늦겨져저

[글쓴이]

마자마자 일단 해보면 절대 도움이 안되진 않는듯!!

[익인6]

마져 건강을 위해서 살 빼야하는데 쉽지 않네,,

[글쓴이]

맞아ㅠㅠ 쉽지 않지... 일단 계기가 있어야 하는 것 같아
나는 예뻐지고 날씬해지고 뭐고 다 필요없어 그냥 건강해지고 싶더라고...
비만인 사람의 심장을 봤는데 진짜 내장지방이 뒤룩뒤룩 쪄서 간신히 헐떡이는 거 보고 충격이었어

[익인7]

나도 요새 숨 쉴 때 답답하다는 느낌이 있더라 없던 코골이도 생기고 무릎도 안 좋아지는 느낌임 진짜 생존 다이어트 해야함..

[글쓴이]

맞아... 지금 생존 다이어트야ㅠㅠ 진짜...

[익인8]

맞아 살은 정말 어느정도 있어야지 비만은 질병이라는 이유가 있긴 해…

[익인8]

살 좀 찌니까 걷기 힘들어 죽겠음 ㅎ

[글쓴이]

인정... 지금 키 160인데 남들처럼 40, 50키로대도 안바라고 그냥 정상 몸무게로만 들어가고 싶어..

[익인9]

살 찌면 이제 무릎부터 아프더라,,

[익인10]

몇키로 뺏는지 무러봐도 돼???

[글쓴이]

일단 지금까진 6키로 뺐어! 아직 갈 길이 한참한참 남았지만 일단 아령을 하나 내려놓은 느낌은 많이 들어!

[익인10]

나도 비만이라서 이때까지 7키로 뺐는데 딱히 달라진게 별로 없는거 같아서 ㅠㅠ 물어봤어 고맙!

[글쓴이]

그럴 수 있지! 나는 좀 더 급하게 빼서 그런지 체감되는 것 같아ㅠㅠ 급하게 뺀다고 좋을 거 없긴 한데..

[익인11]

나도 2년동안 안하던 생리 살빼니까 하더라

[글쓴이]

맞아! 나도 지금 1년 째 생리 안하는 중..ㅠㅠ 생리통 없으니까 몸은 편해도 솔직히 해야할 걸 안하니까 문제라고 생각이 들더라..

[익인12]

ㅇㅈ.... 과체중정도만 돼도 몸이 가벼워지지

[익인13]

˗ˋˏ 와 ˎˊ˗ 근데 진심 나 비만이었다가 지금 거의 정상체중으로 왔는데 잘 때 숨 쉬는 거 다른 거 확 느껴져 호흡 힘들면 생존을 위해서라도 살 빼야 해 진짜ㅜㅜ 머리 감을 때 고개 앞으로 숙이는 거 그것도 10분 하니까 힘들더라고,,

[글쓴이]

이거 받고 발톱 깎을 때... 남들은 대충 숙여도 깎던데 나는 살 땜시 힘들더라... 지금은 눈대중으로 대충 깎지만 그래도 발톱도 편한 자세에서 깎아보고 싶어

[익인14]

애두라 이건 다른 말이긴 한데 자고 일어나면 목 쉬는 것 같은 느낌 드는 거 입벌리고 자는 걸까?

[익인15]

나 10키로 찌고 허리 안좋아졌어 몸이 무거운게 느껴짐 ㅠㅠ

[익인16]

진짜 맞아.. 건강을 위해서라도 천천히 빼가는게 좋음 나도 2년동안 꾸준~~히 살 많이 쪘는데 몸이 실시간으로 안좋아짐

[익인17]

나 안먹는건 진짜 자신있는데 운동이 넘 하기싫다...

[글쓴이]

나랑 바뀌었으면..ㅠㅠ 난 운동은 오히려 기분좋은데 먹는 걸 참는 게 너무 힘들어... 지금도 먹방 영상 보고 있다ㅠㅠ 대리만족이라도 느끼게..

[익인19]

나도 살 빼기 전에는 생리 6개월에 한번씩했는데 16키로 빼고 정상체중으로 들어오니까 한달에 한번 꼬박 꼬박한다…. 신기하더라ㅠ

[글쓴이]

생리를 이렇게 표현해도 될진 몰라도 진짜 몸에서 보내는 신호같아.. 너 건강 안좋아져서 생리 안함 빠이 이러는 느낌ㅠㅠ

[익인19]

맞아 살 빠지면서 생리 하는거 보고 역시 살이 문제였구나 싶었어..ㅠ이런말 해도 될지 모르겠지만 사실 6개월에 한번씩 하는거 편했거든….

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도... 솔직히 다이어트 안할 땐 먹고싶은 거 다 먹고, 생리도 안하고 편하다고만 생각했지... 그래도 결국은 몸에서 신호를 보내는 것 같음... 무릎도 발목도 아프고 숨쉬기 힘들어지고 등등..

[익인19]

맞아 나 살찌고 비올때 마다 무릎이 쑤시는 거야 걷기 불편할 정도로ㅠㅠ그리고 다이어트 안할때 진짜 먹고싶은거 마음껏 먹는건 너무 좋았당 ㅠㅠ유지 열심히 해야지….ㅠㅠㅠㅠ

[익인20]

나 최근 1년동안 거의 살 10키로 쪘거든..
자다가 숨안쉬어져서 깬적 요즘에 진짜 아졌는데 살때문일 가능성이 높겠다.. 생각도 못했는데 진짜 살빼야겠다

[익인21]

ㄹㅇ... 나 그래서 20kg뺐어..

[익인23]

할 어떻게 뺐어?!?!

[익인21]

나 기간 좀 길게 두고 뺐어서... 한 9개월은 넘게 다이어트했어! 빵이랑 떡볶이 아이스크림 음료수끊고 탄단지 비율 맞춰서 먹고 하루에 내 기초대사량+200~300 은 꼭 먹으려고 했어! 애초에 목적이 건강하게 다이어트하는거였거든

[익인24]

수면 무호흡증 괜찮아졌어?

[익인22]

진짜 나 10킬로 찌니까 몸이 둔하더라 허리도 너무 아팠음ㅠ

[익인24]

쓴아 수면무호흡증 완전 나아졌어?