먹으면서 운동하는 다이어트 어떻게 생각해?

그동안 항상 식단 짜고 절식하고 운동하고 그랫는데 

내가 느꼈음 난 식탐괴물이란걸.... 

이렇게 다이어트 하니까 항상 나중에 못참고 폭식하고 그러더라고ㅠㅠ 

 

그래서 이젠 좀 먹으면서 다이어트 하려고 하는데 

그냥 하루 세끼 먹고 군것질 넘 하고 싶음 좀 하고 

(양조절) 7~8시 이후 금식? 하고 

운동 이것저것 걍 많이 하고  

그럼서 다이어트 하려고 하는데 어떻게 생각해? 

이번엔 기간이 딱히 정해지지 않는 다이어트라  

그냥 편하게 하고 싶어 ㅠㅠ 이래도 빠질까

[익인1]

그럴수록 짧게 해야돼 나중에까지 계속 8시 이후에 금식하고 이런 걸 보장할 수가 없어서 진짜 못해도 2개월 안에 끝내야할듯

[글쓴이]

응...? 그럼 금식을 없앨까?

[익인1]

먹는 거를 일단 폭식을 고쳐야 할듯...ㅜ
그리고 운동을 좀 빡세게 해보자
밥은 당연히 삼시세끼 잘 먹고
근육 늘리쟈

[글쓴이]

폭식은 지금 고치고 잇는중!!!
밥 삼시세끼 잘먹고 운동 열심히 하고 그렇게 하면 건강하게 다이어트 할수 잇겟지..?ㅠ
기초대사량을 좀 늘리고 싶다 ㅠㅠ

[익인1]

응응 ㅜㅜㅜ 너무 스트레스 받지 말고 나도 폭식때문에 고생 많이 해봐서ㅜㅜㅜ후

[글쓴이]

1에게
ㅠㅠㅠ 익도 폭식증 잇엇구나 나 다이어트 하다 실수로 과자 한개 먹으면 그날 그냥 끝이다 생각하고 막 먹고 그랫어... 못참겟다 싶음 왕창 먹어버리고 ㅠㅠ 이젠 안그러려구

[익인2]

원래그렇게해야돼 야채 단백질 탄수화물 건강한재료로 잘 채워서 배부르게 먹어

[익인2]

오히려 건강하게 잘 빠짐 ㅇㅇ 속도가 쪼금 더딜뿐 다이어트란건 안먹는게아니라 “잘”먹는거야

[글쓴이]

웅웅 근데 내가 야채를 진짜 싫어하는데..ㅠ.ㅠ 단백질만 섭취해줘도 괜찮을까..ㅎㅎㅎ.... 도저히 야채는 못먹겟어 ㅠㅠㅠ

[익인2]

ㅋㄱㅋㄱ ㅜㅜ 그러면 웅가안나오고 힘들텐데… 닭가슴살같은거랑 같이 볶아먹는건어때? 양파 마늘 파프리카 이런거 넣어가지궁
부로콜리 데친거 초장찍어먹눈것두 시러해?

[글쓴이]

파프리카....ㅠㅠ 샐러드 먹는다고 나댄적 잇엇는데 파프리카 때문에 이틀만에 포기햇어...ㅎ...
브로콜리는 좋아행 초장 찍어먹음 맛잇움♡♡

[익인2]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ파프리카는 빼고 양파 당근 마늘 이런거랑 보까먹자….!
그래도 브로콜리 좋아해서 다행이다 ㅋㄱㅋㄱ
아니면 양배추 찌면 몬가 부들 쫄깃해지는데 거기에 고기 싸먹자
돼지목살이나 오리고기 머스타드 찍어서 싸먹으면 죤맛

[익인2]

2에게
솔직히 이렇게 먹어도 저녁만 쫌더 가볍게먹고 운동 해주면 빠져 ㄹㅇ 내가그랬러
점심에 라면먹어도 운동하니 빠지드라

[글쓴이]

2에게
오 글쿠나...아 그동안 너무 초절식하면서 다이어트 하니까 스트레스도 배로 받고 예민해지고 그랫엇는데ㅠ 이젠 좀 먹으면서 빼야겠다 당근 양파 마늘도 못먹지만 양배추에 오리고기 싸먹는건 잘 할수 잇을거 같아♡♡♡