필라테스 최소 한달이상 다닌 익들아

코어 힘 진짜 많이 생겼어??? 그리고 몸매 라인도 달라졌니???

[익인1]

ㄴㄴ

[익인2]

난 최소 6개월 해야한다고봐 - 2달차

[익인3]

난 홈트랑 병행했는데 기초체력도 늘고 코어도 좀 잡힌듯

[익인4]

ㄴㄴㄴ

[익인5]

별로 ㅠㅋ 나 개열심히 했고 유산소랑도 병행 3개월함

[익인6]

나 3년했는데 라인이라기보다 자세가 확실히 달라졌어! 남이찍어준 사진 보니까 알겠더라 코어는 음..전에 안되던 자세들도 지금은 쉽게 되는걸로 봐서 많이 생긴거겠지..?! 일단 많이먹어도 배 안나오는게 좋은것같아ㅋㅋㅋ

[익인7]

3개월 해봤는데 그대로얐음

[익인8]

누워서 운동하고 이것저것 사용하는게 재밌다 뿐이지 살빠지고 라인정리.. 모르겠다

[익인9]

몇 년 전에도 했고 지금 다시 하는 중인데 코어 생긴 거 체감하려면 최소 반 년임 그리고 필테 한다고 다 눈에 띄게 몸매 달라지지도 않음 특히 그룹은 ㅇㅇ

[글쓴이]

다음달부터 다닐 생각이였는데 댓글보니 망설여지는군..........

[익인10]

나는 기초체력이 아예 없었어서 그런가 3~4개월쯤부터 체력늘어난게 느껴지고 코어도 조금씩 생기는게 느껴졌엉 라인은 잘 모르겠음..아주 열심히 다니면 티가 날거같기도 해

[익인11]

코어가 엄청 생긴건 아닌데 한 달 이상 하니까 같은 동작을 해도 처음에 했을 때보다 더 안정적이고 오래할 수 잇게 됨..

[익인12]

난 완전 효과있음 복근도 뽝까진 아니지만 잘보영

[익인14]

오호 나중에 해볼까 했는데 안해야겠군..

[익인15]

헬스 2년하다가 필테도 병행하기 시작했는데 시간이 오래 걸리더라도 자세랑 체형이 예뻐지는건 맞아. 뭐든간에 시작이 중요한거지 얼마나 걸리더래도 일단 시작해봐!

[익인16]

두달 했는데 큰 효과 없었구 피티가 최고였음
필테는 댓들 처럼 6개월 이상 꾸준히 해야.. 그것도 기구 있는 곳으로다가

[익인17]

ㄴㄴ.. 2개월찬데 아직..

[익인18]

코어힘은 아예 노베면 헬스랑 병행 혹은 헬스먼저 해야돼 라인정리랑 어깨는 진짜 펴짐

[익인19]

나 1:1 한달 됐는데 전체적으로 사이즈 줄음 … 식단조절 안하고 따로 운동 안햇어

[익인19]

무엇보다도 체력이 는거같애 원래 진짜 엄청난 체력 바닥이엇는데 요즘은 조오오오금 늠 !!!

[익인19]

나는 물치 자격증 잇는 쌤 일부러 찾아서 1:1로 햇는데 진짜 차원이 달라 .. 원래 그냥 필테 6:1 하는 곳에서도 6개월 했는데 그땐 효과 없었는데 지금은 걍 .. 차원이 다름

[익인20]

필라테스 3년차인데 필라테스 하기 전과는 완전 다른 삶을 살고 있습니다~~~~~ 필라테스는 진짜 남녀노소 강추하는 운동

[익인21]

난 코어힘 좋아졌고 라인 되게 예뻐졌어

[익인21]

지금 6개월 조금 더 됐고 난 초기부터 효과 본듯?

[익인22]

실생활에서는 잘 모르겠는데 초반에 안되던 동작들이 되긴해 코어힘 필요한 동작들

[익인23]

허리가 뭔가 바뀌었어. )( 이런모양에서 ><이렇게
나는 6개월!

[익인24]

ㄴㄴㄴㄴ

[익인24]

6개월 했는데 솔직히 가성비(?)가 별로라서 ... 목적 확실히 하고 운동 알아볼 듯 ㅠ

[익인25]

나 지금 4개월 째인데 2달째에 효과를 확실하게 본 건 아니었던 거 같아! 지금은 제대로 느끼고 있어!!

[익인26]

코어는 아니고 자세는 확실히 달라짐 주 2-3회 했당

[익인27]

쌤이 기본6개월은 다녀야 변화느낀댔어

[익인28]

난 근육 돼지 됐어 살크업 됨... ㅎ

[익인29]

나 주 3회로 1년 했는뎅 사실 다이어트나 몸매 보정은 모르겠고 ㅠㅠ 코어 진짜 많이 생겼어 코어 뿐만 아니라 부위별로 힘 쓰는 방법도 알게돼서 다른 운동할때 도움 진짜 많이 됨 ㅜㅜ

[익인29]

난 강추야......

[익인30]

ㄴㄴ....

[익인31]

ㄴㄴ 코어힘은 그렇게 안 생기던데

[익인32]

나는 말고 엄마가 다녔는데 다른 건 모르겠고 허리가 좀 펴져서 키 좀 커졌더랑

[익인33]

난 골반이 어긋나있어서 매일매일 뻐근하고 10분 서있어도 허리 아프고 그랬는데 필테하고나서 싹 나음 ..

[익인34]

나 일년했는데 코어가 진짜 평균보다 없는 수준이어서 아직도 롤업은 못해... 그래도 나 허리통증 개 심했는데 운동 시작하고 안아픈거보면 미세하게 코어는 생긴듯? 코어가 생겨야 허리가 안아프거든...! 그리고 척추 측만 개심했는디 좀 펴져서 키가 커짐! 난 필테 만족중이야

[익인34]

원래 내가 코어가 어느정도 없었냐묜 중고등학교때 수행평가로 윗몸일으키기 하면 진짜 뻥 안치고 3개도 못함.. 물론 지금도 못해..^^ 그래도 난 허리 안아파져서 만족

[익인35]

한달 동안 매일 하는게 아니니까 한달로 효과 보긴 힘든 것 같어 근데 하다보면 확실히 효과는 있어 코어도 그렇고 원래 체력 없어서 기어다녔는데 이제 씩씩하게 걸어다님

[익인36]

난 전문 필테는 아니고 gx필테였는데 복근 생기고 라인 바뀌었어! 힙도 원래 땅에 끌릴정도로 쳐졌었는데 볼록하게 올라 붙고.. 코어도 짱 생김

[익인37]

4개월했고 계속 하는중인데 잘 모르겠다. 살도1도 안빠짐..

[익인38]

ㄴㄴ 나 3개월단체하고 2개으ㅓㅇ쉬고 3개월 일대일했는데 똑같 키키키키

[익인38]

아 근데 체력이나 전체적인 근력은 아주 살짝 늘었엉

[익인39]

나 6개월 주2회 했었는데 한 날은 복근선 살짝 보이고 라인이 좀 더 나았는데 안한 날은 걍 똑같아짐 식단 같은 거 안해서 그랬나봐 최소 주3회 해야하는 것 같아

[익인40]

ㄴㄴ 근디 재미써!

[익인41]

필테 2년 5개월째고 원래 몸이 쓰레기였음...음 현대인 보다는 코어가 있는 편이지만 그래도 필테에서 요구하는 건강한 몸만큼은 아님^^,,,,, 글구 운동 일년은 해야해유 적어두......

[익인42]

허리 1도 없는 겁나 통짜인데 6개월 정도 지나니깐 엄마가 나 허리생겼다고 좋아해써 시키길 잘했다묜소 박수쳐줌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 나는 못 느낌 ㅠ

[익인43]

코어는 진짜 운동 맨날하지 않는 이상 한달만에 힘 생기기 힘든듯....

[익인44]

난 이제 3달차인데 한 달만 했을 때도 작은 근육들 잡히는 게 느껴졌고 자세 교정 확실히 됨! 그리고 많이 먹어도 전보다 배 안 나오고 과식해도 몸은 그대로 잡혀있는 느낌이랄까? 그리구 키도 1cm 커서 앞으로 더 해 볼 생각이양

[익인45]

나 6개월째 다니고 있는데 1:1로
라인이 확실히 이뻐졌고 하비얐는데 다리라인 그래도 이뻐지고 주변에서 살빠졌단 소리들음
자세가 좋아지고 어깨가 펴지니까 쇄골도 보이고

[익인46]

아뉘.. -1년차

[익인47]

필테 6개월차 몸무게는 빠졌는데 필테때문은 아닌 것 같구 코어는 별로.. 초기에 힘들었던 자세들 덜힘든 정도..? 근데 자세교정 효과는 많이봤어 어깨랑 등 그리고 균형맞으면서 진짜 심했던❕생리통❕없어졌어

[익인48]

나 2년째 다니고있는데 진짜 너무좋아 인생운동이야 전에도 헬스나 다른운동 많이 해봤는데 필테 배우고 인생이 달라졌다ㅠ

[익인48]

코어 생긴거 체감은 일년 이상 다니고부터 된듯

[익인49]

ㄴㄴ... 걍 근육 조금 생긴 느낌