원래 여자는 근력운동해도 골격근량 잘 안늘어?

1년 전(운동 빡세게 할때) 인바디가 

골격근량: 22.6 체지방: 16.8  

이었는데 

지금(겁나 막 사는중) 

골격근량: 22.5 체지방: 22네.. 

어쩜 딱 체지방만 늘었지

[익인1]

남자보단 근육만들기 힘들긴하지 ㅜㅜ

[글쓴이]

근력운동 하루 1시간 할때도 계속 표준이하로 나오더라고…

[익인2]

내 경우는 두달 운동하고 2KG 늘었어

[글쓴이]

헉 혹시 하체 위주로 했었어?

[익인3]

와 안했는데 저만큼 밖에 안줄어드네

[글쓴이]

뼈대가 얇은 편이긴 한데 이게 골격근량 늘리기 힘든거랑 관계가 있나 혹시..?

[익인4]

응 관계있을걸??기본적으로 뼈가크면 붙어있는 근육이 많으니까 그래서 통뼈가 같은 무게여도 차이나는게 그런이유리고들음

[익인5]

원래 골격근량 올리는게 엄청 힘들어 체지방보다

[익인6]

난 6개월만에 5키로 늘었었어! 21 -> 26 근데 하루에 헬스장 두번감 ㅎㅎ,,

[익인9]

단백질은 하루에 얼마나 챙겨먹었어?
2번 가는 시간대랑 일주일에 몇 번 헬스장 방문했는지도 궁금해!
월경 중에도 강도 같게 운동했는지돜ㅋㅋ

내가 지금 익인6의 운동 전 스펙인데 나두 26kg까지 골격근량 올리려고 목표하고 있어섴ㅋㅋ 궁금한 게 많네,, ♡̷̷̷ 넘나 멋지고 대단해!!

[익인6]

나 운동 시작하자마자 바프 영업 당해서.. 암것도 모르고 시키는 대로 했는데 첨엔 하루 4끼 끼니마다 닭가슴살 한 팩씩 먹어서 하루 단백질 100그람 넘었던거 같아. 한 두 세달? 그렇게 하다가 바프 준비 기간(3개월 정도) 점점 세 끼로 줄이고 탄수도 줄였어! 그땐 하루에 단백질 80그람 정도 먹은듯?
바프 준비하는 동안에만 하루에 두 번 갔었는데 아침에 근력운동 한 시간 반 하고 저녁에 한 시간 유산소 뛰러 갔었어 헬스장은 쉬는 날 거의 없이 매일 간듯?!ㅋㅋㅋㅋ 생리 해도 갔어 생리통이 심하진 않아서 양 많은 날 하체만 피하고 유산소 조금 했당 진짜 빡세게 했어서 기억 나 피티쌤이 나 갈았었어..
근데 그러고 운동 두 달 쉬다가 다시 했거든?
일주일에 이틀 쉬고 헬스장 가서 두 시간 정도 있다 오고 단백질 80그람 정도 먹고(먹고 싶은 거 거의 다 먹음) 하고 인바디 재니까 체지방은 늘어났지만 골격근량 26.5 더라..! 근육 빠진건데도 크게 빠지진 않았어

자다 깨서 급하게 적었는데 이정도면 충분한 답장이 됐으려나…?ㅎㅎㅠ 목표 가지고 열심히 하는 거 멋있어!! 꼭 이루길 바라 (⸝⸝⍢⸝⸝) ෆ

[익인9]

익인이 넘 멋진거 아냐?
비몽사몽한 와중에도 이렇게 상세하고 정확한 답변이라니🥺
너의 친절함에 마음이 따뜻해졌어
단백질 열심히 챙겨먹으며 열심히 운동해볼게!
바프 준비해가며 이렇게 좋은 결과 얻기 쉽지 않았을텐데 나두 멋지고 대단한 익인이처럼 퐈이팅해볼게! 완벽한 답장 고마워◡̈
포근한 저녁 보내길 바라❤️

[익인7]

엄청 안늘어... 그래서 하기싫음 ㅠㅠ

[익인8]

잘안늘어... 힘들지..

[익인10]

힘들지 식단도 개잘챙겨 먹어야되고 근육1키로 빠지는건 뚝딱인데 만드는건 드릅게 힘듦,,ㅎ

[익인11]

같은 운동해도 남자보다 성장이 네배정도 느리다는데