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내가 원래 아예 안움직이고 누워만있는 사람이야 반찬은 짠 것만 먹고 야채 아예 안먹고 특히 군것질을 엄청 좋아하거든 군것질 아예 끊는건 못하겠는데 먹는 횟수나 양 줄이고 자주 먹지않고 종종가끔만 조금 먹는걸로 바꾸고 야채도 좀 먹어주고 밥 너무 먹진 않고 집 올라갈때 엘베 대신 계단으로 오르고 종종 홈트 보며 20분이라도 움직여주고 걷는것도 해주며 일상에서 스트레칭 틈틈히 해주면 1년동안 그정도는 빠질까? 닭가슴살 계란 샐러드 이런것만 1년내내 먹으며 운동 힘들게하고 싶진 않아서
경도 유행 지나고 이제 감튀 모임 유행하는 당근