하루 한끼먹으면 살이 안찌나?

	삭제한 댓글 (글쓴이가 삭제한 댓글입니다) 3년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 삭제한 댓글 (글쓴이가 삭제한 댓글입니다) 3년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 삭제한 댓글 (글쓴이가 삭제한 댓글입니다) 3년 전 글쓴이 삭제한 댓글에게 아직 얼마 안되선가 아직은 안빠졌더라 3년 전
	익인2 살빠져,,, 3년 전 글쓴이 밥먹기가 넘 귀차나서ㅠㅠㅠ하 3년 전 익인2 난 그래서 토마토즙 한개만 먹어 ,,ㅎ 3년 전 글쓴이 나도 배도라지즙 먹고있긴한데ㅠㅜ 챙겨먹기 넘 귀차나서 샐러드 맛있기도하고 편하자나 3년 전 익인2 샐러드 직접 사서 먹는고지? 3년 전 글쓴이 2에게 살때도 있고 만들어먹을때도 있어!! 3년 전
	익인3 영원히 하루한끼만 먹으면 3년 전
	익인4 어느정도 먹어야함 음식 섭취가 너무 작아지면 근육의 단백질은 살기위해서 쓰면서 기초대사량이 엄청나게 낮아져 3년 전 글쓴이 일반식 먹으란 말이지?! 3년 전 익인4 일반식 아니여도 일정 칼로리 일반식도 좋고 다이어트 식도 좋은데 일정 칼로리 이상은 무조건 3년 전
	익인5 빠지긴하던데 근디 간식 절대 x 3년 전 글쓴이 간식은 과자 이런거? 3년 전 익인5 응응 음려수도 3년 전 글쓴이 언제부터 빠져? 3년 전
	익인6 근육빠지면서 기초대사량 낮아지고 결국에 옛날보다 먹는양은 적어지는데 살찌는속도는 똑같아져 괜히 탄단지 챙겨가면서 먹는거 아님... 3년 전 글쓴이 보니까 근육빠지고 체지방높아져서 지금 샐러드 먹고살았던건데 체지방이 안빠져 언제 빡 빠지나 3년 전 익인6 운동도 하는거야? 3년 전 글쓴이 아니 이젠안해 시간도 없고 그래서ㅠㅠ멀기도 해서 3년 전 익인6 그러니까 안빠지는거야 말이 요상해서 탓하는것처럼 들리는거같지만 매일 10분씩 유튜브 틀어놓고 간단한 운동이라도 따라해주면 쓰니원하는것처럼 빡 빠지는 시기올거야 살뺀다면서 운동만/식단만 하는거 장기적으로 봤을땐 의미없어 두가지 다 병행해줘야해... 별개로 나 재수할때 시간없고 입맛없어서 진짜 다합쳐도 한끼보단 조금 오바될정도만 세끼에 나눠먹어서 10키로정도 빠졌다가 수능끝나고 일상생활하면서 두달만에 그대로 복구됐어 살빼고,빠진거 지속하고싶으면 제대로된 식단이랑 최소한의 운동은 꼭 해야해ㅜㅜ 다이어트 잘못하다가 소화기관 망가지는일 허다하고단백질이었나 탄수화물도 적당량 안먹으면 탈모도 올 수 있음 3년 전 글쓴이 6에게 홈트로도 돼? 아니면 헬스장 피티안받고 혼자해도 ..? 3년 전 익인6 글쓴이에게 나는 운동에 대해잘모르면 피티 추천하지만 쓰니가 여건이 안되면 홈트로 동작 따라하기라도해야한다고생각해 내가 몇문장으로 쓰니를 속단하긴 이르지만 쓰니 말하는거 보면 다이어트에 실패하는 가장 흔한 사례중 하나야 1.시간없어서 운동안함 2.할거면 제대로해야지 피티 못하니까 운동은 빼고 식단만해야지 3.챙겨먹기 귀찮으니까 샐러드만 먹어도되겠지? 4.운동 안하니까 좀 덜먹어야지 이거 무조건 요요오고 건강도 나빠져 이런경우 홈트하라고하면 요가매트 하나만사도될거 이것저것 홈트용품만사고 흐지부지되는 경우도많은데 여기서 홈트하라는건 쓰니가 운동이라고 할만한 움직임이 없으니 시간도 비용도 단축되는 홈트라도하라는소리고 여유되면 시간대정해서 근처 공원 같은곳 조깅이나 산책 가는것도 추천해 개인적으로 다이어트 1순위는 움직임을 최대화하라 라고 생각하거든 솔직히 식단도 크게상관없어 움직이는양 늘리고 평소에먹는양을 절반, 2/3 정도만 몇시 이후엔 아무것도 섭취안하겠다 다짐하고 군것질 탄산 야식만 줄여도 조금씩 빠져 나같은경우에 주3회 피티하고 먹고싶은거 다먹고 6시이후에만 안먹고있어 지금 2주정도 실천중인데 4키로정도 빠졌다 밑에보니까 빠르게 빼고싶어하는것같은데 빨리빼면 요요올 가능성도 큼 원래 살은 길게잡고 빼는거야 너무 조급해하지마 3년 전 익인8 222222 너무 공감되는 댓 ... 요것이 정답 ... 절식에 한끼먹으면 살은 빠지지만 그것은 곧 근육이 빠진다는 점 ...^^ 3년 전
	익인7 웅 난 빠졌으 3년 전
	익인9 음.. 걍 아무거나 한끼면 머리가 빠질수도 3년 전 글쓴이 닭가슴살 먹어도? 3년 전 익인9 닭가슴살은 단백질이라 괜찮을거같긴한데 그럼 다른데 문제 생길듯 영향 불균형으로 3년 전 글쓴이 미치겠네,, 그냥 잘먹고 운동해서 근육만들고 만들고나서 식단할까..? 3년 전 익인9 당연하지..굶어서 빼는거 하지말라는데에는 다 이유가 있어.. 진짜 당장은 빠져도 그게 빠지는게 아니거든 나중되면 평생 한끼만 먹어도 정체기 백퍼옴 운동도 안하면 3년 전 글쓴이 9에게 피티 받아야 하나 3년 전 익인9 글쓴이에게 굳이 피티까지는 아니더라도 운동은하자 3년 전
	익인10 그냥 삼시세끼 탄단지 잘 챙겨먹고 웨이트 유산소해.. 그러다 몸 망가져 살 쪘을때 차라리 전략적으로 빼는게 나은듯 3년 전 글쓴이 잘먹고 근육만들고 식단해야하나 3년 전 글쓴이 웨이트랑 유산소 하면 빠지긴하는데 오래걸려ㅠㅠ 3년 전 익인10 나 10키로 뺐는데 초반에 공복 유산소민 해도 진짜 잘 빠지더라고 근데 지금 생각해보면 그때 근력 위주로 할걸 이 생각 많이 들어 살찐상태일때 근육도 더 있는 상태라서 그거 최대한 유지하면서 운동하는게 좋을 거 같애 유산소는 최대 30분 정도만! 3년 전 글쓴이 유산소 한시간하는거 안좋아? 3년 전 익인10 비추.. 근육빠져 근육 유지해야해 그래야 살 뺐을때 몸매 예뻐져 3년 전
	익인11 1끼식사로 빼면 요요 쉽게오고 무엇보다 1년이상 장기적으로 못함. 살을 빼고싶은거면 식이요법말고 운동을 해야돼. 내가 친구들한테 하는말인데 날로먹으려고 하면 안됌. 힘들게 빼는게 당연하다고 생각하고 접근해야 건강하게 빼고 그걸 '유지'할수가 있음. 당장 눈에보이는 효과는 두세달 후에야 나타나기 시작하는데 그게 정상. 그리고 체중계 숫자에만 집착하면 이상하게 강박증이 생겨서 더 안먹게되는데 그러면 생리불순오고 그냥 몸 망가지는거. 운동을 안하고 살빼려는사람들 많은데 뭐 벤치프레스 데드리프트 이런걸 꼭 하라는게아니라, 걷기운동이나 달리기정도를 시작하라는거, 3년 전 글쓴이 운동화부터 사러가야겠다 3년 전
	익인12 지금 쓰니 스펙이 어느정도인지는 모르겠지만 나는 다이어트 목적 아니고 그냥 생활습관 때문에 하루 한 끼 먹으면서 살다가 기초대사량 낮아질대로 낮아지고 살은 하나도 안 빠지더라 오히려 쪘으면 쪘지... 사람들이 하루 3끼 꼬박꼬박 챙겨먹으면 오히려 살 빠진다고 하는 거 안 믿었는데 내가 겪어봤다 그냥 생활습관만 제대로 잡고 매일 시간 맞춰서 2~3끼 챙겨먹으니까 3달만에 10키로 빠짐 3년 전 글쓴이 운동도 했어? 3년 전 익인12 운동을 하긴 했는데 그렇게 열심히 한 것도 아니고 해봐야 일주일에 한 두번..? 그것마저 빼먹은 적 많아서 운동의 영향이 없진 않았겠지만 크지도 않았을 거 같아 3년 전
	익인13 더 찐대. 언제 또 영양분이 들어올지 모른다고 생각해서 전부 지방으로 바뀐다나... 암튼 그렇대 3년 전


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