한달에 몸무게 최대로 빼본 익??!!

한달에 8키로 정도 가능해?? 그이상으로 빼본익있어?? 

165에 68인데 가능할까 ..?하 ㅠㅠ

[익인1]

고도비만이면 충분히가능인데 저정도면 그만큼은힘들듯..

[글쓴이]

아앗......최대 5키로정도만 가능할까? 하..ㅠㅠ 5키로빼도..ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

안돼.. 진짜 건강 나빠져..

[글쓴이]

한달에 확빼고 계속해서 꾸준히 운동이랑 식당 건강하게 점점 해가도 나빠져??

[익인2]

애초에 확 빼는 행위가.. ㅠ 무리해서 빼고나면 몸 안아픈데가 없을걸.. 일단 당장 오늘부터 식단+운동 시작해봐 2주만 지나도 붓기 싹 사라지고 턱선 날렵해지고 뱃살 없어져 꾸준히가 중요..!!

[글쓴이]

웅... 개강전에 확빼야해서 너무 급했어 하..ㅠㅠ 고마워ㅠㅠ!!

[익인3]

난 5키로 뺐어 오로지 식단으로

[글쓴이]

와운동하나도 안했우?? 익인이 키몸무게도 나랑 비슷해...? 난 운동도할생각인데 그럼 5키로보다 더빠질수있을까?ㅠㅠ

[익인3]

내 키가 작아서 하하...
식단에 운동까지하면 난 5키로는 충분히 가능하다고 생각해!!

[익인4]

158 52였을때 한달 5키로 뺐었음

[익인4]

빡세게 했었을때임

[글쓴이]

할 알려줘서 고마워!!!!!

[익인5]

173cm 83kg였는데
과장없이 딱 36일만에 73.4kg까지는 빼봤어
진짜 샐러드랑 무염 닭가슴살 먹으면서 운동만 하니까 가능하더라구

[글쓴이]

운동도 빡세게 하구 식단도 계속 그거만 먹었어?? 치팅데이같은거없이?

[익인5]

식단은 가끔 물릴 때마다
고구마랑 바나나정도
아니면 현미보리밥+김치나물

그리고 치팅데이 없었음

현미보리밥+김치나물 먹는 날이 치팅데이였음

[익인6]

한 달 안 먹고 나중에 건강하게 먹고 운동한다 해도 그 한 달간 불규칙했던 게 결국 몇 달은 지나서 몸에 나타나는 거라 건강 다 버린다 생각해야 함 ㅠ

[글쓴이]

안먹지는않고 다이어트식단? 으로 세끼먹고 운동도 할건데도 나빠지나??...ㅠㅠ

[익인6]

다이어트 식단 탄단지+@ 진짜 딱딱 잘 맞춰주면 상관없엉! 영양부족으로 건강 이상 오는 게 커서

[글쓴이]

헉 그렇구나...! 잘 맞춰먹어야겠다 고마워!!!!

[익인7]

나 58에서 51까지는 빼봤융

[익인7]

하루에 2만보씩 걷고 한 끼 먹음

[익인8]

나 시작 3일동안 디톡스 주스만 먹고 그 뒤로 점심저녁으로 샐러드나 닭가슴살, 과일, 두부같은것만 먹으면서 뺐어 53->47. 건강 나빠지는거 딴거는 모르겠는데 기립성 빈혈 되게 심해졌었어